행복 강박

한국어판 서문 행복으로 가는 조금은 괴상하지만 확실한 길

1장 행복 강박에 시달리는 사람들
긍정적으로 생각하면 삶이 정말 달라질까
행복으로 향하는 새로운 방법
아무리 나를 다독여도 자존감이 낮아지는 이유
무조건적인 긍정의 최후
행복이라는 이름의 함정

2장 비관적인 사람들이 행복을 찾는 방법
지하철역 이름 외치기
최악의 상황 떠올리기
스토아 철학자로 살아보기
내가 어쩌지 못하는 일은 받아들이기
그리고 아무 일도 없었다

3장 절대 긍정은 절대 안 돼
삶의 고통은 집착으로부터 시작된다
집착으로부터 달아나는 단순한 방법
미루기의 달인이 되는 데는 이유가 있다
부정적인 생각도 긍정적인 생각도 모두 흐른다

4장 목표에 미칠 때 생기는 일
목표에 대한 집착이 불러온 참극
불안이 만들어낸 장밋빛 미래
불확실함까지 끌어안을 때 생기는 일

5장 행복이라는 감정에 앞서 ‘내’가 있었다
내가 사라지다
나는 생각한다 고로 존재할까
생각들보다 현재의 순간이 더 중요하기에
어디까지가 나인가
지나친 자기 방어가 가져온 무시무시한 일들

6장 안전하고 평화로운 삶을 살면 행복할까
일어나지도 않을 사고를 걱정하며 사는 이유
안정된 삶이 행복한 삶은 아니다
돈만 있으면 행복해질까
삶의 또 다른 이름, 불안정

7장 실패를 기억하고 인정할 것
세상에서 가장 씁쓸한 곳
왜 인간은 본능적으로 실패를 지우려고 할까
부자를 똑같이 따라해도 부자가 될 수 없는 이유
명백한 실패에서도 자부심을 찾는 사람들
만들어진 실패자

8장 반드시 죽기에 반드시 죽음을 기억하라
나만은 죽지 않을 거라고 생각하는 까닭
죽음에 대한 근거 없는 두려움
죽음을 받아들여라, 메멘토 모리
맺음말 아프지만 행복한 삶은 가능하다

감사의 말
주

이 책은 살아 있는 사람과 세상을 떠난 사람을 통틀어 행복에 이르는 부정적 경로를 따라간 사람들의 세계, 즉 ‘역행 법칙’이 작용하는 세계를 살펴본 기록이다. 그 과정에서 나는 매사추세츠 주의 외딴 숲 속에서 일주일 동안 묵언 수행을 했고, 죽음을 회피가 아닌 기려야 할 대상으로 여기는 멕시코도 여행했다. 하루하루를 불안정 속에서 보내는 나이로비(케냐의 수도) 외곽의 절망적인 빈민가도 가보았다. 또한 오늘날의 스토아 철학자와, ‘실패라는 예술’의 전문가, 전문적인 염세주의자, 부정적 사고의 힘을 옹호하는 사람들을 만났는데 그중 다수는 놀랍게도 무척 쾌활했다.
_1장 행복 강박에 시달리는 사람들

우리가 소중하게 여기는 뭔가를 잃을 수 있음을 떠올리면 시들해져 삶의 배경으로 물러났던 것이 다시 무대의 중앙에 자리 잡고 기쁨을 안겨 준다. 에픽테토스는 이렇게 썼다.
“무언가에 애착이 생기면 그것이 절대 사라지지 않을 것처럼 행동하지 말고, 병이나 크리스털 잔처럼 대하라. …… 자식, 형제, 친구에게 입을 맞출 때는…… 반드시 죽을 존재를, 즉 당신의 소유가 아닌 존재를 사랑하고 있음을 되새겨라. 그는 지금은 당신 앞에 있지만 결코 헤어지지 않을 존재도 영원한 존재도 아니며 특정 계절에만 볼 수 있는 무화과나 포도 같은 존재다.”
이 말은 아이에게 잘 자라고 뽀뽀해 줄 때는 그 아이가 내일 죽을 수도 있다는 가능성을 염두에 두라는 것이다. 부모라면 누구나 이 거북스러운 충고에 몸서리를 치겠지만 에픽테토스는 단호하다. 실제로 그렇게 하면 자녀를 더욱 사랑하는 동시에 그 끔찍한 사건이 실제로 일어났을 경우 충격이 그만큼 줄어든다고 말이다.
_2장 비관적인 사람들이 행복을 찾는 방법