붓다와의 마음수업

서문
세 가지 훈련(삼학三學)에 대한 소개

1부 수행 이야기
무엇이든 ‘있는 그대로’를 수용할 줄 아는 태도

모든 것은 나에게 달려 있다
옷이 아니라 도(道)를 입다
장애 없는 지혜는 없다
노력하는 것인가, 집착하는 것인가
싫어한다는 집착
목적은 같으나 길은 다르다
좋고 싫음은 수행의 목적이 아니다
외로울지라도 무소의 뿔처럼 혼자서 가라
기쁨이라는 집착
경험에 집착하면 멈추게 될 뿐이다

2부 세 가지 훈련
붓다가 세 겹의 길을 제시하다

첫 번째 훈련: 뿌리, 이완, 계학(戒學)
나누는 수행, 채우는 마음에 대한 성찰
어떤 마음으로 ‘선’을 행할 것인가
**** 불교의 업
행복은 불행을 조건으로 한다
내가 나를 사랑하고 용서할 때
주지 않는 것은 가지지 않는다

두 번째 훈련: 줄기, 집중, 정학(定學)
두 번째 화살을 알아차려라
가짜 호랑이를 마주하는 법
분노를 가라앉히는 가장 지혜로운 방법
내가 누군가를 미워하고 있다면 그것은 나의 탓이다
**** ‘화’에 대한 불교 이야기
명상이 망상이 되지 않도록
믿음에 머무르지 마라
코끼리 발자국을 보는 법

세 번째 훈련: 열매, 관찰, 혜학(慧學)
왜 지금 이 순간에 머물러야 하는가
지나간 것을 슬퍼하지 말고, 오지 않은 것을 바라지 말라
알아차림, ‘분명히 안다’는 것은 무엇인가
있는 그대로 받아들이다
모든 것은 변한다
변하는 것들은 만족스럽지 못하다
나라고 할 만한 것이 없다
명상인가, 수행인가
불교는 마음을 어떻게 챙기는가
초기불교 수행법에 관하여

마치며
참고 문헌

이 책은 내 수행 여정의 기록이다. 아라한을 찾아 떠난 여행에서 시작해 미얀마에서의 출가와 수행, 그리고 수행처를 다니며 겪은 이야기들을 담았다. 수행의 길은 끝이 없지만, 이 책을 통해 독자들과 내 여정을 나누고 싶다. 어쩌면 누군가에게는 자신의 내면을 들여다보는 계기가 될 수도 있을 것이다. 수행은 멀리 있는 게 아니라 바로 우리 안에 있다는 것, 그리고 그 여정은 혼자가 아닌 함께 가는 길이라는 것을 전하고 싶다.
---「서문」 중에서

스님들과 잠시 인사를 나누고 단체 좌선을 하는 곳에 들어가자 눈에 익은 사람이 보였다. 나와 함께 양곤에서 수행하다 홀연히 사라진, 인내심이 부족하여 야반도주했다고 믿었던 그 수행자가 이곳에서 정진하고 있었다. 이곳은 양곤보다 훨씬 열악한 환경이었다. 그때 알았다. 수행은 하나의 목적(열반)으로 가는 길이지, 하나의 방법으로 가는 길이 아니라는 것을 말이다.
---「목적은 같으나 길은 다르다」 중에서

불교 수행은 결핍과 적응의 반복에서 벗어난 행복을 추구한다. 그리고 그 방법으로 즐거움과 괴로움의 반복적 순환 과정에서 벗어나라고 제안한다. 행복은 불행을 조건으로 하고, 불행은 행복을 조건으로 한다. 즐거움은 괴로움을 조건으로 하고, 괴로움은 즐거움을 조건으로 한다. 이들은 마치 파도의 파고처럼 오르락내리락 반복한다. 행복은 인도 고대어 빠알리어로 ‘수카sukha’라고 한다.
---「행복은 불행을 조건으로 한다」 중에서