불안을 곁에 두기로 했다

들어가며

Chapter 1. 멈출 수 없는 감정, 불안
- 삶을 삼키려 하는 힘의 정체

1. 열심히 살수록 더 커지는 흔들림
2. 불확실성이 키우는 두려움
3. 눈 감고 코끼리를 만지면 그림자는 커진다
4. 집착이 만든 마음의 굴레
5. 상상이 키우는 또 다른 얼굴
6. 끓는 냄비 속 개구리가 되지 않으려면
7. 통제하려 할수록 더 흔들린다
8. 미루는 습관이 만든 그림자
9. 마음이 빚어낸 이야기
10. 태도가 불안을 키운다
11. 내가 만든 내면의 무대

Chapter 2. 신호를 읽다
- 없애는 것이 아니라 넘어서는 것이다

1. 마주할 때 극복이 시작된다
　 ; 흔들림을 이겨내는 4단계 글쓰기 전략
2. 극복의 열쇠는 질문, ‘어떻게’
3. 우선순위가 흔들림을 줄인다
4. 마음의 계산법으로 균형잡기
5. 후회 대신 선택을 새롭게 하기
6. 나부터 변해야 나답게 산다
　 ; 인생을 나답게 사는 5단계
7. 극복을 위해 필요한 두 가지 열쇠

Chapter 3. 일상의 선택들
- 작은 선택이 삶의 균형을 지킨다

1. 술이 아닌 삶을 선택할 때
; 자기 성찰로 흔들림을 줄이는 법
2. 직장인이 마주하는 두 가지 벽
; 일터에서 흔들림을 다스리는 다섯 가지 전략
3. 퇴직 후, 몇 등급 인생을 살 것인가
; 인생의 무게를 끌어올리는 일곱 가지 선택
4. 두려움 너머 진짜 나를 찾는 길
; 직장 밖 삶을 준비하는 여섯 가지 실천
5. 관계를 새롭게 정리하는 법
; 인간관계 속 흔들림을 다스리는 여섯 가지 방법

Chapter 4. 흔들림을 성장으로 바꾸다
- 두려움은 성장의 불씨다

1. 변화와 성장을 밀어붙이는 힘
2. 집중이 마음을 가볍게 한다
　 ; 흔들림에서 벗어나는 실천들
3. 절제의 크기만큼 흔들림도 줄어든다
4. 흔들린 만큼 단단해진다
5. 자신감, 불안 그리고 꾸준함
6. 누구에게나 좋은 때는 온다
7. 완벽보다 노력이 더 강하다

Chapter 5. 너머의 삶을 살다
- 나답게 살아야 의미가 된다

1. 지금, 나만의 색을 찾아야 할 때
　 ; 자기만의 콘텐츠를 만드는 방법
2. 인생에도 ‘고스톱’이 필요할 때가 온다
3. 건강을 외면하면 흔들림은 커진다
4. 나를 단단하게 하는 혼자 있는 시간
5. 제대로 사는 것이 최고의 해답이다
6. 부부 사이를 지켜주는 단 하나의 언어
7. 배우는 사람은 흔들리지 않는다

마치며

지금 느끼는 이 불안은 삶의 다음 챕터를 준비하지 못한 데서 오는 자연스러운 감정입니다. 이제는 ‘딴짓’이 필요합니다. ‘딴짓’은 시간을 낭비하는 것이 아니라 나를 재발견하는 방법입니다.

경험을 통해 결과를 알게 되면 적어도 불안은 줄어듭니다. 그러나 이런 경험은 남이 대신해 줄 수 없습니다. 시도했을 때에만 자기 것이 됩니다. 바꿔 말하면 불안을 줄이는 가장 확실한 방법은 불안해하는 그 일에 직접 부딪쳐 보는 것입니다.