돌아보고 발견하고 성장한다

1장 성찰의 시간 | 나는 행복의 십계명을 지키고 있나
1. 쓸데없는 걱정을 너무 많이 한다.
2. 오지랖이 넓다.
3. 비현실적인 목표에 집착한다.
4. 미래의 행복을 위해 현재의 행복을 뒤로 미룬다.
5. 나를 재충전하는 방법을 모르겠다.
6. 모든 일을 진지하게 받아들인다.
7. 한번 화가 나면 주체할 수 없다.
8. 받은 마큼 되돌려 줘야 직성이 풀린다.
9. 왜 사는지 모르겠다.
10.○○○ 때문에 되는 일이 없다.

2장 발견의 시간 | 나 자신을 있는 그대로 바라보려면
왜 내 문제는 똑바로 보기 어려울까
우리를 사각지대에 빠뜨리는 것들
편견과 정신적 난시 | 우리는 왜 잘못된 선택을 반복할까 | 현대인의 딜레마 | 감정, 모든 스트레스의 근원
사각지대 닦아내기
감정이라는 짐승 길들이기 | 더 중요한 것과 덜 중요한 것을 분별하기 | 모든 것을 알 수 가 있을까?
어둠이 걷히면

3장 성숙의 시간 | 진정한 어른이 된다는 것은
성장의 세 가지 측면
올바른 성장의 조건
왜 성장해야 하는가
노력, 성장의 필수 요소
올바른 성장의 지혜

내적인 성찰과 정신적인 성장을 중시하던 전통적인 가치관이 힘을 잃어가는 동안 현대인은 오로지 외적인 성장과 물질적인 풍요만을 추구해왔다. 더 성공하고 싶고, 더 많이 갖고 싶고, 더 유명해지고 싶고, 남 위에 올라서고 싶은 욕구. 그 욕구를 충족하기 위해 더 많이 일해야 했다. 그리고 같은 생각을 가진 사람들과의 경쟁에서 이기기 위해 그 악순환을 반복했다. 하지만, 그래서 우리의 삶은 더 여유로워졌는가? 보다 행복해졌는가?

흔히 걱정이 많은 사람일수록 사려 깊고 성실하다고 생각하기 쉽다. 하지만 이는 잘못된 생각이다. 일찌감치 그 사실을 깨달은 고대 이집트인들은 인간이 저질러서는 안 될 죄악 중 하나로 ‘근심’을 꼽았다.

다른 사람을 돕고 싶다면 그 사람이 하고 싶어하는 일을 할 수 있도록 도와주는 데서 기쁨을 찾아야 한다.