웃음보따里에서 띄우는 행복편지

프롤로그. 하루 하루가 암에 답하는 삶이라 행복하다

1부. 대장암 그후 11년
내가 암을 이긴 비결은 회복탄력성 • 환자주도 암 치유 전략 • 암 치유·회복 상담을 시작하면서 • 임영웅이 부른 ‘바램’에 눈물짓는 이유 • 자연의 소리가 주는 치유 효과 • 되살아난 옛 몸맘습관 버리기 • 교회 오빠 • 내가 실천해야 할 마음건강 원칙 • 암투병 중인 친구와의 유쾌한 대화 • 역류성식도염 증상이 소환한 10년전 기억 • 부쩍 많아진 지인들의 암 소식 • 여명 6개월 진단을 받은 말기암 환자 • 항암식품 한두 개로 암이 낫지는 않는다 • 코로나19가 일깨워준 면역력의 소중함

2부. 내 삶의 행복찾기
당신의 마음은 안녕하세요? • 꿈이 있어 행복하다 • 온몸 흔들며 웃어볼까요 • 죽기 전에 후회하는 5가지 • 아버지 안 계신 설날 고향집 • 부정과 긍정의 1대3 법칙 • 산티아고 순례자 길의 70대 부부 • 당신의 행복수명은 몇 세인가요? • 미세먼지 속 걷기의 함정 • 이해인 수녀님의 행복 비결 • 마라톤과 행복한 삶 • 사랑을 부르는 36가지 질문 • 스톱하라! • 보통 586세대가 사는 법 • 내 스트레스, 남 스트레스 줄이는 ‘비폭력 대화법’ • 고향집 팔순 엄마의 넋두리 • 트로트 힐링 • 열심히 사느라 심신이 아픈 친구와의 대화 • 쎄르츠 하라! • 고교야구가 소환한 추억 • 웃음보따리 8주년 잔치에 부른 노래 • 고향 엄마의 소울푸드 감자옹심이조개국 • 하늘 아래 첫 동네 힐링 스팟 • 스카이 캐슬에 사는 아이들 • “의사처방 치료제 20%만 치유 가능” • 2020년 가을 산티아고 순례자의 길 • 찢어진 청바지 입고 세배한 조카며느리 • 고향 엄마에게 웃음 준 반려견 허니 • 연봉 1억이 목표인 ‘억클럽’ 코치들의 꿈

3부. “나는 암이 고맙다”는 사람들
위암 수술 2년만에 또 유방암… 그래도 행복하다 • 7년이 지난 지금도 현미밥 식단 • 내게 치유의 공간이자 쉼터였던 웃음보따리

부록. 건강 다이제스트 인터뷰 ‘홍헌표 씨가 사는 법’

나는 암 경험자다. 조선일보 기자였던 2008년 9월 대장암(S결장암) 3기 진단을 받았다.