뇌과학자가 알려주는 내향인의 성공 비결

시작하며

● 인생의 성공이란 무엇에서 비롯될까?
● ‘성격’에 얽힌 상식의 거짓
● ‘성격에 관한 상식’을 차례로 뒤엎는 최신 뇌과학 연구

제1장 ‘내향형’과 ‘외향형’ ―― 진정한 자신은 어느 쪽일까?
● 사진을 어떻게 보는지만 봐도 당신을 알 수 있다
● 내향형에 관한 생각이 달라지고 있다
● ‘외향형’과 ‘내향형’ 중 어느 쪽이 우수한 영업사원이 될 수 있을까?
● 우수한 운동선수 열 명 중 아홉 명이 내향형이라고?
● 진정한 당신을 알 수 있는 성격 진단
● 당신의 성격을 알 수 있는 20가지 질문
● 낯가림은 세 가지 성격으로 이루어져 있다
● 내향형을 네 가지로 분류한 ‘STAR’ 모델

제2장 얌전한 성격에 감추어진 대단한 힘
● 내향성을 이해하는 것이 행복해지는 열쇠
● 우리를 구성하는 다섯 가지 성격 유형
● ‘내향성’에 얽힌 네 가지 비상식
① 내향적인 사람은 약하다
② 조용한 사람은 의견이 없다
③ 내향적인 사람은 행복하지 않다
④ 얌전한 사람은 일이 서툴다
● ‘일 처리가 빠른 사람’이 되고 싶다면 ‘성실성’을 갈고닦아라
● 외향성이 있어도 사교적이지 않은 사람들
● 태어날 때와 죽을 때의 ‘성격’은 마치 다른 사람 같을 정도로 다르다

제3장 ‘소극적이지만 우수한 사람’이 하는 것
● 세계적인 성공을 거둔 사람들의 공통점
● 리더십은 종업원에 따라 정해진다
● 직장 환경에 따라서도 성공하기 쉬운 성격이 달라진다
● 뇌는 가치관보다 행동을 중시한다
● 조용한 리더가 직면한 벽
● ‘얌전한 사람’도 부하를 움직이는 세 가지 방법
① 리플렉티브 리스닝
② 피그말리온 퀘스천을 이용한다
③ ‘기대’와 ‘의욕’은 범종과도 같은 관계
● 성격은 카멜레온처럼 변화한다

제4장 ‘공포 학습’과 ‘쾌감 학습’이 성격을 만든다
● 점성술을 믿기만 해도 성격이 바뀐다
● ‘태생’과 ‘육성’의 진실
● 성격의 정체는 ‘통증’과 ‘쾌감’의 기억이다
● 외향형이 긍정적으로 사고하기 쉬운 이유
● 부정적인 사고의 진짜 원인
● 그림을 보는 것만 봐도 어느 정도 부정적인지 알 수 있다
● 이 원리를 이용하면 내향형도 성격을 바꿀 수 있다!
● ‘소거 학습’은 한번 획득하면 잘 사라지지 않는다
● 당신의 성격은 당신 탓이 아니다
● 내향적인 사람에게 ‘부정적 유산’이 많아지는 진짜 이유

제5장 이상적인 자신이라는 환상을 리셋한다
● 많은 사람이 성격을 바꾸고 싶어 한다
● ‘이상적인 성격’이 되려다 실패하는 전형적인 예
● ‘가식적인 자신’을 버리고 ‘통증’ 기억을 지운다
● ‘성격 리셋’으로 어린 시절의 자신으로 돌아간다
● ‘자신의 성격이 싫어’ 고리에서 벗어나기 위한 단계
● 뇌는 태어나서 일어난 모든 일을 기억한다

제6장 ‘사람’과 ‘환경’과 ‘행동’이 당신을 바꾼다
● 일상적으로 성격을 리셋하는 세 가지 방법
<패턴 1> 어울리는 사람을 바꾼다
● 어울리는 사람이 당신의 일부가 되었다
● 동물조차도 성격이 변한다
<패턴 2> ‘환경’이 성격을 리셋한다
● 지구 어디에 사느냐에 따라 성격이 달라진다
● 자연환경이 뇌에도 영향을 미친다
● 이동 거리가 사람의 성장에 비례한다
● ‘역할’에 따라 인격이 변한다
<패턴 3> ‘행동’을 바꾼다
● 속임수가 당신을 변하게 한다
● 이상적인 사람의 몸 안에 들어가면 뇌가 바뀐다
● 이상적인 사람과 가까워지는 단계
● 앱을 이용하면 성격이 리셋되는 놀라운 실험
● 행동에 의해 소거 학습이 일어난다
● 성격을 바꾸는 100가지 행동 목록

제7장 1분 만에 답답한 기분이 사라지는 ‘존 체조TM’
● 인생을 바꾸는 데는 그렇게까지 많은 시간이 필요하지 않다
● 몸의 움직임으로 뇌의 패턴이 바뀐다
● ‘존 체조TM’의 네 가지 단계
● 내향적이라고 생각했던 사람이 실은 외향적이었다?

‘존 체조TM’의 보충

마치며