[세트] 느리게 더 느리게 1~2 세트 - 전2권

느리게 더 느리게

들어가는 말

첫 번째 강의 _행복은 어디에 있는가?
01 나는 행복한가?
02 돈이 많을수록 더 행복한 것일까?
03 다른 사람의 기대와 자신의 행복
04 겉이 화려하면 내면도 행복할까?
05 완벽해야 행복한 것일까?

두 번째 강의 _완벽을 향한 추구, 행복을 가로막는 것은 누구인가?
01 나 자신에게 집중하라
02 불완전한 나를 받아들이는 순간, 완벽한 세상이 열린다
03 지나친 자책은 금물! 작은 실수 정도는 용서하라
04 모든 사람을 만족시킬 필요는 없다
05 내면의 열정을 따르는 것이 행복이다

세 번째 강의 _물질적 풍요와 행복의 상관관계
01 무엇이 나를 행복하게 하는가?
02 행복한 사람이 성공한다
03 행복한 사람은 명예와 이익에 목숨 걸지 않는다
04 장점을 발휘해서 행복감을 높여라
05 부유함의 정의를 다시 내려라

네 번째 강의 _부정적 감정의 긍정적 효과
01 부정적 감정이 없어야 행복한 것은 아니다
02 부정적 감정의 노예가 되지 말라
03 분노는 없애는 것이 아니라 제어하는 것!
04 고독은 나 자신과 친해질 가장 좋은 기회다
05 행동은 두려움을 이긴다

다섯 번째 강의 _느린 걸음으로 행복을 지켜라
01 느린 걸음을 즐겨라
02 휴식은 더 멀리 가기 위한 것!
03 내 영혼이 따라올 수 있도록 천천히 걸어라
04 단순할수록 행복하다
05 때로는 포기하는 것도 지혜다

여섯 번째 강의 _일에 대한 편견을 바꿔라
01 일은 짐이 아닌 선물이다
02 일, 노동이 아니라 사업으로 하라
03 일, 의무감을 버리고 즐겁게 하라
04 일에서 나 자신이 좋아하는 초콜릿을 찾아라
05 일 권태기 극복법

일곱 번째 강의 _나를 행복하게 만들 의미 있는 목표를 세워라
01 돈이 목표가 된 인생
02 인생의 궁극적인 목표는 행복이다
03 심장을 뛰게 하는 목표를 세워라
04 두 마리 토끼를 쫓으면 결국 모두 놓친다
05 한 번에 한 걸음씩 기적을 이루다

여덟 번째 강의 _자신을 믿어야 행복해진다
01 자기 자신을 믿으라
02 누구나 행복할 권리가 있다
03 실패에 대한 두려움을 떨쳐라
04 행복의 가장 큰 적, 자기비하
05 자기비하의 원인을 찾아라

아홉 번째 강의 _생각이 감정을 결정한다
01 불행하다는 생각이 불행을 불러들인다
02 나 자신에게 행복의 주문을 걸어라
03 상상으로 멋진 현실을 창조하라
04 나 자신의 즐거움을 퇴색시키지 말라
05 환경을 바꿀 수 없어도 기분은 선택할 수 있다

열 번째 강의 _행복은 바른 비교에서 시작된다
01 다른 사람이 더 행복해 보이는 이유
02 위를 향한 비교와 아래를 향한 비교
03 벗어날 수 없는 덫, 맹목적인 비교
04 나 자신의 과거와 비교하라
05 허영심에 묻혀버린 행복

열한 번째 강의 _행복은 감사하는 마음에서 비롯된다
01 감사할 줄 모르는 것이 가장 큰 불행이다
02 곁에 있는 행복을 놓치지 말라
03 감사의 마음을 수시로 표현하라
04 오늘 하루 또 무사히 보냈음에 감사하라
05 작은 행복을 모아 큰 행복으로

열두 번째 강의 _기쁨을 나눌 친구가 있어야 진짜 행복이다
01 나눔이 없는 인생은 그 자체로 징벌이다
02 인생을 감옥으로 만드는 편협함
03 좋은 친구가 많을수록 더 행복해진다
04 베푸는 기쁨, 나누는 행복
05 이기심과 인색이 친구를 남으로 만든다

열세 번째 강의 _자선은 행복의 뿌리다
01 자선, 행복을 얻는 비밀
02 먼저 손을 내미는 사람이 되라
03 측은지심을 수시로 표현하라
04 행운은 사랑의 마음이 주는 선물이다
05 보답을 바라지 않고 베풀 때 더 큰 보답이 돌아온다

열네 번째 강의 _스트레스를 피하지 말고 맞서라
01 스트레스에게 행복을 빼앗기지 말라
02 나 자신에게 완벽을 요구하지 말라
03 융통성 있는 인생이 훨씬 즐겁다
04 피곤해지기 전에 휴식하라
05 스트레스와 평화롭게 공존하는 법

열다섯 번째 강의 _역경과 어려움 속에 숨은 행복을 발견하라
01 행복해지고 싶다면 원망하기를 멈춰라
02 안 좋은 일 속에서 좋은 일을 찾아라
03 모든 일에는 시간이 필요하다
04 줄이 끊어진 바이올린, 그래도 연주는 계속된다

느리게 더 느리게 2

머리말

제1강 완벽하지 않기에 인생이라 부른다
01. 계산은 고민의 시작이다
02. 삶이 불공평하다는 사실에 익숙해져라
03. 완벽할 수 없음을 받아들여야 인생이 완벽해진다
04. 마음에 고민이 없을 때가 좋은 시절이다
05. 바꿀 수 있는 것은 바꾸되, 바꿀 수 없는 것은 받아들여라
06. 인생은 끝없는 선택의 과정이다
07. 찬찬히 마음을 들여다보는 것도 인생에 대한 투자다

제2강 산다는 것 자체가 수행이다
01. 모든 인생에는 큰 책임이 따른다
02. 평상심을 유지하면 세상도 평온해진다
03. 폼 나게 살 수 없다 해도 바른 정신으로 살아야 한다
04. 고민의 날들이 인생에 향기를 더하게 하라
05. 무시를 당해도 선량함을 지킬 줄 알아야 한다
06. 궁핍한 생활이 반드시 고생스러운 것만은 아니다
07. 노력도 이치대로 행해야 좋은 결과를 얻을 수 있다
08. 남들이 잔꾀를 부려도 나는 신용을 지킨다

제3강 복을 소중히 여겨야 행복할 수 있으며 덕을 쌓아야 덕이 두터워질 수 있다
01. 삶의 행복은 당연한 것이 아니라 소중한 것이다
02. 도의를 따라야 덕이 있다
03. 복을 쌓는 사람은 마음이 관대하다
04. 원한을 은혜로 갚으면 복을 얻는다
05. 항상 남을 불쌍히 여기는 마음을 품어라
06. 다른 사람이 원하는 것을 이뤄줄 수 있도록 노력하라
07. 겸손은 인생 최고의 미덕이다

제4강 겸손은 지혜요, 인내는 너그러움이다
01. 인내는 왕도요, 분노는 자신을 다치게 할 뿐이다
02. 자신을 낮추는 겸손은 스스로를 단련하는 길이다
03. 기꺼이 머리를 숙일 줄 아는 사람은 낮은 문에 부딪히지 않는다
04. 때로는 인내가 능력보다 중요하며 참을 줄 알아야 큰 그릇이 될 수 있다
05. 스승을 모실지언정 스스로 스승이 되지 말라
06. 약점을 극복하면 성공이 온다
07. 때로는 싸우지 않는 것이 이기는 길이다
08. 자기 자랑이 지나치면 사방이 적이 된다
09. 귀한 대접을 받고 싶다면 남모를 고통을 감수해야 한다

제5강 과거에 연연하지 말고 공리에 집착하지 말라
01. 과거는 흐르는 모래와 같고, 발아래는 붉은 꽃이 피어 있다
02. 자신을 내버려두는 것은 스스로를 포기하는 것이다
03. 명예는 귀하게 여기고, 이익은 하찮게 여겨라
04. 욕심이 없으면 사소한 이익에 눈이 멀지 않는다
05. 사람의 할 일을 다한 뒤에 하늘의 뜻을 들어라
06. 쓸모없는 욕심을 부리는 대신 자신의 발아래 길을 잘 걸어라

제6강 잃는 것이 있어야 얻는 것이 있고, 내려놓아야 넘어설 수 있다
01. 포기는 지혜로운 선택이다
02. 내려놓아야 고민이 사라진다
03. 내려놓음이 잊는다는 뜻은 아니다
04. 마음을 내려놓아야 정말로 내려놓는 것이다
05. 아쉬운 것도 버릴 줄 알아야 한다
06. 자신이 편하려면 먼저 남을 편하게 해줘야 한다

제7강 행복은 평상심에서 생겨난다
01. 행복은 남과 비교할 대상이 아니다
02. 인생의 이익과 손해를 가늠하는 기준은 행복이다
03. 돈을 위해 행복을 희생시키지 말라
04. 얻든지 잃든지 태연함을 유지하라
05. 너그러워야 모든 것을 품을 수 있다
06. 사람의 가장 큰 재산은 만족이다
07. 침착해야 최고의 능력을 발휘할 수 있다

제8강 감사할 줄 알아야 사랑할 수 있다
01. 감사는 일종의 미덕이자 수행이다
02. 라이벌에게 감사하라
03. 매일 감사한 일 다섯 가지를 적어라
04. 억지로 다른 사람에게 감사를 강요하지 말라
05. 보답을 바라고 베풀지 말라
06. 불평으로 행복을 망치지 말라
07. 행복과 즐거움은 바로 여기에 있다