사랑 수업

추천의 글 _ 6
프롤로그 _ 12
개정판 작가의 말 _ 17
시작 전의 마음가짐 :
두려움을 벗어나 사랑으로 가득 찬 인생을 사는 법 _ 24

Part1 지친 일상을 변화시키기 위한 체인징 마인드 _ 30

Part2 행복한 인생을 위한 필요조건 _ 48

Part3 행복한 사람이 되기 위한 12가지 수업 _ 68

Lesson1 베풀기
주는 것이 받는 것이다 _ 73
Lesson2 용서하기
용서는 행복을 얻는 열쇠 _ 87
Lesson3 마음 다잡기
마음이 흐트러지는 이유는 나의 잘못된 믿음 때문이다 _ 97
Lesson4 결심하기
다른 사람의 말이 아닌 나의 결정으로 살겠다 _ 105
Lesson5 공격하지 않기
공격적인 생각을 버리면 자유로워 질 수 있다 _ 115
Lesson6 피해의식 버리기
나는 이 세상의 피해자가 아니다 _ 123
Lesson7 비판하지 않기
있는 그대로의 모습을 받아들이고 사랑하겠다 _ 131
Lesson8 현재에 살기
지금 이 순간만이 나에게 주어진 유일한 순간이다 _143
Lesson9 과거 흘려보내기
지나간 과거는 나에게 영향을 주지 못한다 _151
Lesson10 인식 바꾸기
마음의 평화를 얻는 것은 자기 하기 나름이다 _159
Lesson11 자유로워지기
상처주는 모든 생각은 자기 스스로 바꿀 수 있다 _167
Lesson12 책임지기
내가 보는 모든 것은 나의 책임이다 _175

에필로그 _178
옮긴이의 글 _180

모든 두려움은 지나간 것이며, 사랑만이 현재 존재한다.
All Fear is past and only Love is here.

이 세상 많은 가치들 중에서 영원불멸의 정의에 들어맞는 것은 ‘사랑’뿐이다. 다른 모든 것들은 일시적이고 무의미할 뿐이다. 시각, 청각, 촉각 등 1차원적인 감각이 만들어 낸 가치인 ‘두려움’은 우리들의 인식을 왜곡하고 우리 주변에 어떤 일이 일어나고 있는지 그대로 볼 수 없도록 우리를 혼란에 빠뜨린다.
사랑은 두려움이 전혀 없는 상태를 말한다. 사랑은 아무 질문도 없다. 사랑은 자연스럽게 퍼지고 커가는 것으로 비교하고 측정하는 대상이 아니다. 사랑이여말로 가치있는 것이며, 두려움은 우리에게 아무 것도 가져다주지 않는 ‘무’에 지나지 않는다. - 34쪽 중에서

용서는 모든 고통과 상실에 종지부를 찍는다.
Fogiveness ends all suffering and loss.

우리가 잊지 말아야 할 것은, 필요로 하는 모든 것은 이미 우리에게 주어져있다는 사실과 우리들의 존재 핵심은 사랑이라는 것이다. - 57쪽 중에서

감사하다고 생각할 때마다 사랑은 퍼져나간다.
The love spreads whenever I think that I thank you.

우울하고 사랑받지 못하며 내면이 텅 비었다고 느껴질 때 사랑을 줄 누군가를 찾아 나서는 것은 진정한 해결책이 아니다. 그보다는 누군가를 아무런 기대없이 사랑하는 것이 더 도움이 된다. 그 사랑은 곧바로 우리에게 되돌아오기 때문이다. - 76쪽 중에서