여자의 자존감

프롤로그_일할 수 있고 사랑할 수 있는 여자가 행복하다

1부 사회적 가치를 올리는 브랜드 공식
1 성취_이루는 여자가 자존감이 높다
2 성장_나아가는 여자가 자존감이 높다
3 인정_존중받는 여자가 자존감이 높다
4 욕망_원하는 여자가 자존감이 높다

2부 내면의 힘을 높이는 심리학 공식
1 스트레스 조절력_스트레스에 강한 여자가 자존감도 높다
2 욕구 조절력_긍정적 욕구를 가진 여자가 자존감도 높다
3 성공 사고_자기 확신이 있는 여자가 자존감도 높다
4 자기실현_자기다움을 추구하는 여자가 자존감도 높다
5 자기수용_자신을 받아들이는 여자가 자존감도 높다

3부 여자의 자존감을 완성하는 실전 공식
case 1 스스로 결정을 못하고 미루는 여자
case 2 부럽지만 그렇게 살고 싶지 않다는 여자
case 3 아이 교육 때문에 불안하고 짜증나는 여자
case 4 늘 죄송하다고 말하는 여자
case 5 소심하다며 무슨 일이든 주저하는 여자
case 6 남들의 기대대로 살아왔던 여자
case 7 인정받지 못하면 불같이 화내는 여자
case 8 항상 부정적인 말만 하는 여자
case 9 결혼이 해결책이라고 믿는 여자
case 10 자신의 실수에는 관대한 여자
case 11 일은 내가 다 한다고 생각하는 여자
case 12 자신의 재능을 몰라주는 게 답답한 여자

에필로그_행복한 여자를 위하여

여자들은 아무리 일을 잘해도 사소한 것을 지키지 않음으로 해서 다른 것까지 인정받지 못한다는 사실을 간과해버린다. 그러면서 자신에게 싫은 소리를 하는 사람을 멀리 하려고 한다. 자신의 주변에는 늘 자신을 찬양하는 사람으로 가득 채우고 싶은 공주 본능 때문이다. 평소 일을 잘하니까 다른 것쯤은 실수해도 용서해줄 거라고 여기거나 자신의 사소한 실수쯤은 대수롭지 않다고 여길 수는 있다. 하지만 내가 한 행동에 대한 평가는 내가 아닌 다른 사람이 하는 것이다. 어느 한 부분이 허술한 사람은 결국 그것 때문에 일을 망친다.

더 나은 사람이 되도록 노력하는 사람은 스스로 성장하는 사람이고 자기 기준이 높다. 자신에 대한 믿음 또한 강하다. 따라서 자존감도 높다. 외부에서 어떤 평가를 내리더라도 자존심에 상처 입지 않는다. 일적인 평가는 일적인 평가고, 그것이 자기 자신에 대한 인격적 모독이나 비난이 아니라는 것을 알기 때문이다. 물론 좋지 않은 평가를 받았을 때 기분이 나쁠 수도 있다. 하지만 평가나 평가자에 대한 감정이라기보다는 일처리를 못한 자기반성에서 비롯된 면이 크다. 그래서 곧 그 감정에서 탈출해 자신의 능력이 더욱 인정받을 수 있도록 준비에 더 힘쓴다. 삶의 기준이 자신 안에 있기 때문에 외부 요인으로 흔들리거나 상처받지 않는다.

지금 손에 쥔 것을 지키고자 하는 마음이 크면 클수록 새로운 도전을 시도할 이유와 동기가 떨어지는 것은 당연하다. 꿈을 이루고 싶다면 이기적일 필요가 있다. 누구 때문이 아니라 나 때문에 살아야 한다. 이기적인 여자는 자기의 마음을 이해하는 여자다. 내가 언제 행복한지, 언제 아픈지, 언제 가슴이 뛰는지를 안다. 이기적인 여자가 행복한 삶을 살 수 있다. 자존감 있게 당당하게 이기적인 여자가 되자.