스트레스 사용설명서

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책 정보

· 제목 : 스트레스 사용설명서
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788927804147
· 쪽수 : 246쪽
· 출판일 : 2013-02-08

책 소개

스트레스에 관한 정석 매뉴얼. 스트레스의 원인과 증상을 정리한 후, 독자 개개인의 라이프스타일에 따른 스트레스 요인을 분석하며, 그에 따른 신체 증상을 자세히 살펴본 후 진단까지 내린다.

하버드 의과대학에서 정신의학을 연구, 강의하고 있는 조셉 슈랜드 박사와 ‘메디컬 뉴스 네트워크’에서 프로그램을 제작하고 있는 M. 디바인에 의해서 완성된, 스트레스에 관한 정석 매뉴얼이다. 스트레스의 원인과 증상을 정리한 후, 독자 개개인의 라이프스타일에 따른 스트레스 요인을 분석하며, 그에 따른 신체 증상을 자세히 살펴본 후 진단까지 내린다.

책은 스트레스를 효과적으로 다루기 위한 생활 방식과 마인드 컨트롤 방법, 주의해야 할 음식과 섭취하면 좋은 음식, 스트레스를 주는 주위 사람들에게 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 전문가의 도움은 언제 구해야 하는지까지. 스트레스를 알고 이해하고 올바르게 대처하기 위한 모든 솔루션이 담겨 있는 그야말로 ‘사용설명서’인 것이다.

늘 가까이 있으면서도 한 번도 명확하게 알지 못했던 내 삶의 동반자 스트레스. 정보의 홍수 속에서 오히려 미심쩍었던 스트레스를 바로 알고, 과학적으로 원인을 분석하며 스스로 꼭 맞는 해결책을 발견하도록 도와주는 이 책이 당신의 삶에 새로운 변화를 가져올 것이다.

저자소개

조셉 슈랜드 (지은이) 정보 더보기

하버드대학교 의과대학 정신과 전임 강사이며 정신과 전문의이다. 그는 임상 현장에서 분노 조절 장애를 겪는 수많은 청소년과 성인을 목격했으며, 실생활에서 자신도 모르는 사이에 분노 때문에 삶과 관계를 망치는 사람들의 심리를 깊이 연구해왔다. 하버드대학교 부속 병원인 매사추세츠 종합병원Massachusetts General Hospital과 맥린 병원McLean Hospital 등에서 근무했으며, 저서로는 <스트레스를 관리하는 법Manage Your Stress>이 있다.

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리 디바인 (지은이) 정보 더보기

의학 전문 저널리스트로, 콜롬비아대학교 대학원을 졸업했다. CNN와 NHK 등을 거쳐, 의학 전문 채널인 메디컬 뉴스 네트워크Medical News Network에서 프로듀서로 일했다. 조샙 슈랜드 박사와 함께 <스트레스를 관리하는 법>을 썼다.

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김무겸 (옮긴이) 정보 더보기

영국 선더랜드 대학에서 영문학을 전공했으며, 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 <죽기 전에 한 번은 유대인을 만나라>, <죽기 전에 한 번은 유대인에게 물어라>, <창조적 루틴>, <우울증을 없애는 행복의 기술 50가지>, <희망; 기적을 만든 한 정신과 의사 이야기> <숲속의 악마> 등이 있다.

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김한규 (감수) 정보 더보기

“인생 최고의 가치는 행복이다. 크나큰 성공보다는 일상의 행복이 더 중요하다.” 정신건강의학과 전문의이자 국내 첫 심리 슈퍼바이저로 〈간통을 기다리는 남자〉〈몽타주〉 등의 영화제작 과정에 참여했다. 심리 슈퍼바이저란 영화 시나리오 심리 자문과 등장인물의 심리 분석을 통해 시나리오가 보다 생동감 있고, 배우들의 연기가 더욱 깊어지도록 도움을 주는 전문가다. 영화를 통해 여성의 상처받기 쉬운 자존감에 관심을 가지게 되었고, 여성의 자존감을 높이는 방법에 주목하게 되었다. 현재 행복드림의원 원장 및 영화산업고용복지위원회 힐링센터장으로 여러 기업체와 단체를 대상으로 스트레스 및 정신건강 관리, 자존감 향상과 행복 향상, 자기실현 코칭을 하고 있다. 또한 심리학적 지식을 영화나 교육, 스포츠 분야에도 접목시켜 다양한 응용을 시도 중이다. MBC의 〈나 혼자 산다〉〈컬투의 베란다 쇼〉에 출연했으며, 『우울증을 없애는 행복의 50가지 기술』『희망』『심리학, 배신의 상처를 위로하다』 등을 감수했다.

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