[큰글자도서] 이달의 심리학

들어가는 말 시간은 우리를 가르친다

3월 싹이 나는 달
비움으로 완성되는 시작
일단 시작하면, 시작된다
시작하는 이들의 관계 규칙

4월 자신과 대화하는 달
진실을 숨기는 몇 가지 방식
운이 좋다고 믿는 사람
벚꽃을 사랑하는 이유

5월 가벼워지는 달
있는 그대로의 나를 받아들이기
산책 효과, 몸이 나아가면 마음도 나아간다
적당한 거리의 안전함

6월 내 안의 들뜸을 다스리는 달
우리에게는 충전이 필요하다
내 분노의 주인은 누구인가
식욕의 심리학

7월 모든 것이 성장하는 달
햇볕이 우리에게 주는 것들
공포를 극복하는 법
돈 쓰다 발견한 행복 공식

8월 일희일비하는 달
파도타기의 기술
기꺼이 도움받는 연습
여름과 인생은 생각보다 길다

9월 축제가 끝나는 달
가을, 결국 끝나는 무더위처럼
내 우울에 이름 붙이기
명절이라는 영원한 과제

10월 밤이 길어지는 달
읽는 사람과 쓰는 사람
일단 해봐야 알겠지만
치료의 숲, 자연에서

11월 잃은 것의 기쁨을 받아들이는 달
세월을 받아들이는 용기
성숙한 이별의 방식
각본 없는 삶

12월 행복에 대해 생각하는 달
나의 행복 점수는
나약함을 인정할 때 우리는 강해진다
12월의 기쁨과 슬픔

1월 인생을 낯설게 하는 달
인생의 권태를 극복하는 법
마음의 근력 운동
블루먼데이, 일 년 중 가장 우울한 날

2월 내 안의 겨울을 떨쳐내는 달
기도로 이루는 소원
인생의 고지서를 받으면
불안과 손잡고 살아가는 법

나가는 말 시간은 언제나 우리 편이다

다람쥐는 매해 가을이 되면 식량을 비축하려고 여기저기 도토리를 숨긴다고 한다. 그중에 일부는 찾지 못하는 바람에 땅속에서 잊히게 된다. 이 일은 다람쥐에게도 도토리에게도 결코 비극이 아니다. 겨우내 묻혀 있던 도토리는 땅에 뿌리를 내리고 나무가 되어 숲을 이룬다. 숲은 다시 다람쥐에게 소중한 양식을 내어줄 것이다. 우리는 일 년 동안 도토리를 줍듯 심리학이 주는 지혜를 모을 것이다. 3월의 도토리, 4월, 5월, 6월의 도토리… 다시 2월의 도토리까지.
- 머리말 중에서

인간은 얼마나 거짓말을 하고 싶으면 거짓말을 하는 날까지 만든 걸까? 심리학자 드파울로와 캐시의 연구를 보면 사람들은 평균 10분에 세 번 이상 거짓말을 한다. 대단한 악의가 있는 건 아니다. 이야기를 흥미진진하게 풀어가려고 과장을 덧칠하고, 나를 포장하기 위해 악의는 살짝 숨기는 정도다. 상대를 웃게 만들거나 갈등을 피하려고 얼버무리는 것도 결국은 거짓말이다.
- <진실을 숨기는 몇 가지 방식> 중에서

걷는 행위는 나아가는 행위다. 몸과 마음은 연결되어 있어서, 몸이 나아가면 마음도 나아간다. 생각이 발산되고 확장된다. 걷기는 나도 몰랐던 내 안에 잠재력을 깨운다. 어떤 사람은 이렇게 반문할 수도 있다. 내 인생에는 창작이 필요 없는데요. 그럼 걷지 않아도 될까요? 그럴 수 있다. 모든 사람이 번뜩이는 아이디어를 가질 필요는 없다. 그럼 똑똑해질 수 있다면 걸어보겠는지? 똑똑함은 누구에게나 있으면 좋은 능력이니까. 똑똑한 사람이 되려면 머리가 휙휙 돌아야 한다. 그러려면 훌륭한 작업기억 용량이 필수다.
- <산책 효과, 몸이 나아가면 마음도 나아간다> 중에서