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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9788935209392
· 쪽수 : 324쪽
· 출판일 : 2012-10-10
책 소개
목차
프롤로그
Part 1. 생활에 가려진 행복 특권
1장 행복의 특권 발견하기
다시 찾은 실락원 | 하버드와 행복학의 상관관계 | 평균 숭배사상 | 편향된 부정성에서 벗어나기 | 행복을 찾아 나선 하버드 공부벌레들 | 긍정적 아웃라이어 | 행복 특권의 일곱 가지 원칙 | 이론을 넘어 실제로
2장 직장에서의 행복이 가능한가?
암울한 현실에서 빛나는 특권 | 스트레스 예방주사 | 긍정 심리학의 획기적 발견들 | 철저하게 현실적으로
3장 우리의 뇌는 끝없이 바뀐다
뇌가소성의 짧은 과정 | 또 하나의 아프리카 유니콘 | 무한한 가능성의 영역 | 지속 가능한 변화 | 실천과 행동
Part 2. 행복 특권의 7가지 원칙
4장 행복 특권의 경쟁력
행복이란 무엇인가? 행복의 과학
행복의 특권을 일에 활용하기 닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐|전립선 비대증 치료제와 발모제 | 달콤한 젤리의 효력 | 사탕 한 봉지면 충분하다 | 사소한 경험의 복원효과
그들 각자의 행복 코끼리 프로그램 | 로사다 라인, 긍정과 부정의 비율
5장 아르키메데스의 지렛대 원리
아르키메데스 공식
일상 속 상대성 이론 시간을 거꾸로 돌리다 | 노래하는 임원, 호텔 청소부와 플라시보 효과 | 데드라인과 라이프라인
아시아인이 수학을 잘한다고? 지렛대 원리로 행복 창조하기
지렛대와 업무 설계 돌고래를 살리자고 우리가 여기에 있는 건 아닙니다
월 스트리트 게임에서 공동체 게임으로 피그말리온 효과 | Y이론을 따르는 리더의 힘 | 슈퍼맨의 망토
6장 긍정 테트리스 효과
테트리스 증후군
비즈니스의 테트리스 효과 세상을 인식하는 태도
뇌 속 스팸 필터 보이지 않는 고릴라와 프리우스
당신은 운이 좋은가?
긍정 테트리스 효과와 감사 효율적인 습관화 방법 | 장밋빛 선글라스의 힘
7장 넘어졌다 일어서기
제3의 길 찾기 | 회복이 아닌 성장을 향하여, 외상 후 성장 | 유레카, 실패했도다!
왜 다른 길은 보이지 않는 것인가? 조건 반사와 학습된 무력감 | 학습된 무력감의 파괴력
문제는 상황이 아니라 태도 제3의 길에 대한 믿음 | 발상 전환이 만드는 가능성 |상반된 사후 가정 영향력 | 해석 방식의 차이 | ABCD 프로그램과 탈비극화
8장 조로의 원
화단 가꾸기와 내적 통제위
저크와 싱커의 경쟁 카너먼 - 트버스키의 최후 통첩 게임 | 조로의 원 확장하기 | 마라토너는 전력으로 질주하지 않는다
통제 가능한 영역부터 내적통제위를 회복하는 방법 | 뉴욕에 나타난 조로
9장 20초 법칙
제2의 인간 본성 일상적 반복 훈련이 습관을 만든다 | 기타를 연습하는 방법
다이어트가 뜻대로 되지 않는 까닭 의지력 저장고는 작다
최소 저항의 길 무료 체험 마케팅의 함정 | 집중력을 흐트러뜨리는 다양한 유혹
활성화 에너지 낮추기 20초 법칙의 비밀 | 시간 절약 도구 버리기 | 트레이닝복 입고 잠자기 | 선택 사항을 줄이는 간단한 원칙 | 일단 운동화 끈을 매자
10장 사회적 관계
사회적 관계라는 구원의 손길
결국은 사랑
인간 생존의 필수 요소 인간관계가 우리를 구원하사 | 내가 정말 알아야 할 모든 것은 풋볼 경기에서 배웠다 | 칸막이 도서관 VS 구내식당
에디슨은 고독한 천재가 아닌 사회적 발명가 일상적이고 사소한 관계 | 글루 가이의 가치 | 수직 커플의 상호 작용
긍정적 감정의 공유 사회적 자산에 투자하는 시스템 | 상대에 집중하고 감사하기 | 암흑으로부터의 탈출
Part 3. 물결 효과의 에너지
11장 행복의 특권 나누기
나선형 상승 | 물결 효과 | 미소의 놀라운 매력 | 거울뉴런, 감정 전이가 행동 전이로 | 감정은 전염력이 강하다 | 행복 특권의 파문 일으키기 | 작은 물결이 큰 파도로
주
리뷰
책속에서
많은 연구 결과들은 무조건 열심히 일한다고 해서 절대 최고의 성적을 올릴 수 없다는 걸 보여준다. 아울러 지배와 복종으로 구성되어 있는 기존의 기업 문화로는 더 이상 직원들에게 진정한 동기 부여를 할 수 없다고 지적한다.
여기서 한 가지 짚고 넘어가야 할 점은 긍정 심리학이라고 해서 당신에게 억지로 웃음을 지으라고 강요하는 것은 절대 아니라는 것이다. 또 골치 아픈 문제들을 일부러 외면하고, 문제가 아예 존재하지 않는 것처럼 거짓 마음을 먹으라고 말하지도 않는다. 그저 모든 일이 잘될 것이라는 막연한 희망을 주는 것도 아니다. 지난 몇 년 동안 우리 모두가 깨달은 진리가 하나 있다면, 행복한 척 가식적인 표정을 짓는다고 해서 절대 행복해지지 않는다는 사실이다. <중략> 행복의 특권은 이러한 가식적인 장밋빛 비전과는 출발점부터 다르다. 긍정 심리학은 잠재력을 끌어올리고 싶다면 더 현실적이어야 된다고 말한다. 지금보다 더 철저하게 현실적이어야 행복과 성공으로 나아가는 검증된 일곱 가지 원칙을 자신의 것으로 만들 수 있다. 이거야말로 내가 생각하는 긍정 심리학의 핵심이다. 행복은 더 이상 변화가 힘들다는 인식이 아니라, 스스로 얼마든지 현실을 바꾸어 나갈 수 있다는 믿음에서 비롯된다.
결론적으로 말해서 우리는 인간의 잠재력이 어디까지인지 모른다. 그리고 얼마나 빨리 달릴 수 있을지 모르는 것처럼 우리의 뇌가 얼마만큼 변할 수 있는지도 모른다. 한 가지 분명한 점은 우리의 뇌가 다양한 형태로 변할 수 있다는 사실뿐이다.