너무 노력하지 말아요 + 너무 애쓰지 말아요 한정판 세트 - 전2권

너무 노력하지 말아요

프롤로그 4

1장 열심히 해도 인생이 잘 풀리지 않는 당신에게
혹시 ‘열심교’의 신자이신가요? 19 / 필요한 건 이미 우리 안에 들어 있다 23 / 아무것도 하지 않아도 가치는 있다! 26
끝없는 결핍 때문에 멈추지 못하는 노력 30 / 인정받지 못하는 이유는 당신에게 있다 34 / 열심히 하지 않아도 나는 이미 소중해! 37
열심히 노력해야 인정받을 수 있다는 선입견 40 / 열등감에 얽매이는 건 이제 그만! 45 / ‘나는 대단해!’ 이 생각만으로도 행운이 48

2장 평범한 인생을 한순간에 바꾸는 마법
근거가 없다 해도 ‘나는 이미 대단해!’ 57 / 셀프 이미지 속 당신은 어차피 가공의 인물 58 / 어차피 ‘알 수 없는 세상’ 긍정을 선택하자! 62
긍정하면 이루어지는 ‘그런 셈 치기’ 67 / ‘당신이 대단하다!’는 증거는 계속된다 71 / 하루하루의 주문 ‘어쨌든 나는 대단해!’ 74
소리 내어 말하면 이루어지는 긍정의 언어 75 / 진정한 자신감은 열심히 노력해서 얻는 게 아니다 78
믿기만 해도 한계를 뛰어넘을 수 있다 81

3장 열심히 하지 않아야 더 잘 풀린다?
노력해도 보람이 없다면 거꾸로 해보자 91 / ‘가장 두려운 일’을 해보자 93 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ① 거절할 줄 알기 96
너무 열심히 하지 않는 비결 ② 혼자 다 하지 않기 102 너무 열심히 하지 않는 비결 ③ 때로는 기꺼이 민폐를 106
너무 열심히 하지 않는 비결 ④ 남들에게도 나를 도울 권리를 108 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑤ 가끔은 대충대충 113
너무 열심히 하지 않는 비결 ⑥ 맡길 때는 확실하게 116 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑦ 기대에 부응하지 않기 120
너무 열심히 하지 않는 비결 ⑧ 콤플렉스 드러내기 124 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑨ ‘나만의 규칙’ 깨보기 126
너무 열심히 하지 않는 비결 ⑩ ‘좋은 사람’ 그만두기 130 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑪ 계획하지 않을 자유 132
스스로를 바꿀 용기를 내자 137 / 열심히 하지 않아도 보람될 수 있어요 138

4장 마음의 갑옷을 벗어던지고 진심으로 살자
‘정의’란 어디까지나 가치관의 문제 147 / ‘좋은’ 일도 ‘나쁜’ 일도 당신 탓이 아니다 150 / 열심히 하지 않아도 월급은 그대로 154
너무 열심히 하지 않아도 모두가 행복한 회사 156 / 지금 자유로운 사람은 어디를 가도 자유롭다 160
열심히 하지 않는 사람을 실은 부러워한다 165 하고 싶은 일만 해도 괜찮아 166 / 솔직히 이야기하면 만만치 않은 존재가 된다 170
‘의뭉스러운 캐릭터’로 내 방식대로 살기! 173 / 어린 시절의 나를 스스로 치유하자 177 / 반발하고 싶다면 나부터 달라지자 182
먼저 백기를 들고 진심을 고백하라 184 / 진심을 담은 말이 세상을 바꾼다 188

5장 너무 노력하지 않아도 행복한 사람의 습관
‘내가 바라는 나’를 만나는 지름길 197 / 성공은 준비된 사람을 찾아온다 200 / 미래의 나를 준비하는 옷 205
나의 가치가 돈과 가격을 정한다 209 / 돈은 경험해본 사람을 찾아온다 214 / 돈은 쓸수록 살아난다 217
가장 가치 있는 돈 쓰기 <나눔 미션> 219 / 즐거운 인생을 만드는 돈 쓰기 223 / 나를 발견하는 생각 현실을 바꾸는 생각 225
노력하지 않을수록 더 행복한 휴식의 달인 230 / 진짜 ‘하고 싶은 일’을 찾을 기회 232 / 재능을 믿어야 재능을 살린다 234
다이아몬드는 저절로 빛난다 238 / 강한 마음은 상처받지 않는다 241 / 내일을 위한 현재가 아닌 오늘을 위한 현재를 242
너무 노력하지 않아도 늘 행복한 사람 245

에필로그 250 | 역자후기 253

너무 애쓰지 말아요

프롤로그 4

Chapter 1 지금 이대로도 괜찮아요
무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 당신 12 / 혼자서 애쓰지 않아도 괜찮아요 18 / 오늘의 당신을 사랑할 수 있도록 24 / 과거의 고통을 흘려보내요 30 / 당신은 언제나 옳습니다 36 / 고독은 성장을 위한 선물 42 / 마음이 비명을 지르기 전에 48 / 소중한 사람의 죽음 앞에서 54

Chapter 2 행복에도 연습이 필요해요
행복 체질로 전환하려면 62 / 솔직히 말해도 괜찮아요 68 / 상대방을 그대로 인정하세요 74 / 도저히 좋아할 수 없는 사람이라면 80
자신감은 나를 위한 것 86 / 매일 나를 칭찬하는 습관 92 / ‘반걸음’을 소중히 98 / 스트레스와 즐겁게 사귀는 방법 104
운명의 상대를 만나지 못했다면 110 / 부부에게도 미션이 필요해요 116 / 부모와 자식이라는 딜레마 122 / 훌륭한 의사를 만나는 길 128

Chapter 3 마음만으로도 바꿀 수 있어요
분노와 짜증을 이기는 힘 136 / ‘우울증’이라는 보물 찾기 142 / 질투의 고통에서 벗어나세요 150 / 나이 드는 것은 축복입니다 156
이별의 상처를 간직한 당신에게 162 / 연애는 행복을 위한 것 168 / 소중한 누군가가 쓰러졌을 때 174 / 슬픔을 감싸 안은 뒤 180
‘운명’과 잘 사귀려면 186 / 후회 없는 삶을 위해 192

에필로그 199 | 역자후기 201