진정한 친구가 없어서 외롭다고 느낄 때 읽는 책

프롤로그

1장 내게는 진정한 친구가 없는 걸까요?
우리는 왜 친구를 갖고 싶어 할까요?
친구 사귀기를 어려워하는 이유가 뭘까요?
당신에게 친구란 어떤 존재인가요?
진심으로 서로 이해하는 친구가 정말 있을까요?
Column ‘알고 있다’라는 착각에서 벗어나세요
공감할 수 있는 사람은 퍼스널 수치로 알 수 있어요
퍼스널 수치 차이는 문화의 차이예요
문화가 다른 상대방과 친해지는 방법을 알려줄게요
Column 상대방과의 연결고리를 만드는 ‘예스 세트’
Case Study 1 이런 나라서 진정한 친구가 없는 걸까요?
친구는 있지만 본심을 말할 수 있는 사람이 없어요
Case Study 2 이런 나라서 진정한 친구가 없는 걸까요?
거절당할까봐 무서워서 말을 못 꺼내요
Column 행동하지 않는 공격법도 있어요
Case Study 3 이런 나라서 진정한 친구가 없는 걸까요?
조금 친해지면 상대방의 싫은 점만 눈에 보여요
Case Study 4 이런 나라서 진정한 친구가 없는 걸까요?
그룹 내에서 나만 항상 귀찮은 일을 강요받는 것 같아요
Column 상대방을 파괴하고 싶을 정도의 강한 마음
Case Study 5 이런 나라서 진정한 친구가 없는 걸까요?
특별한 이유 없이 사람들에게 미움받는 것 같아요
Column 무의식을 기동시켜서 상대방을 알아보세요

2장 ‘진정한 친구’란 어떤 친구인가요?
목적을 위해 친구를 사귀어도 돼요
친구란 비밀을 서로 지켜줄 수 있는 관계예요
친구, 가족, 애인은 애정의 종류가 달라요
만나지 못한다고 끝나는 우정은 없어요
Case Study 6 이런 내가 원하는 진정한 친구란?
친구니까 있는 그대로의 나를 받아주면 좋겠어요
Case Study 7 이런 내가 원하는 진정한 친구란?
친구와 같은 의견이나 가치관을 갖고 싶어요
Case Study 8 이런 내가 원하는 진정한 친구란?
말하지 않아도 내 기분을 알아주면 좋겠어요
Case Study 9 이런 내가 원하는 진정한 친구란?
내 이야기를 잘 들어주면 좋겠어요
Case Study 10 이런 내가 원하는 진정한 친구란?
언제나 내 편이면 좋겠어요
Column 질투를 멈출 수는 없지만 수습은 할 수 있어요
Case Study 11 이런 내가 원하는 진정한 친구란?
내가 어려울 때 도와주면 좋겠어요

3장 친구는 정말 필요한 걸까요?
신뢰할 수 있는 친구가 한 명이라도 있으면 돼요
친구가 있으면 운이 점점 좋아져요
혼자라서 외로울 때는 ‘정말’ 하고 마음에 물어보세요
Column 한 번으로 파악이 안 된다면 다시 한 번 물어보세요
원하는 우정의 깊이는 저마다 달라요
친구를 사귀고 싶으면 방법은 쉬워요
친구는 마음으로 이어진 상대예요
Column 의문을 느끼고 있는 것은 누구인가요?
Case Study 12 이런 내게 친구가 필요할까요?
친구와 즐겁게 지내는 사람을 보면 부러워요
Case Study 13 이런 내게 친구가 필요할까요?
내 매력이 부족해서 친구가 없는 것 같아 우울해요
Case Study 14 이런 내게 친구가 필요할까요?
친구가 있으면 지금보다 확실히 재미있을 것 같아요
Case Study 15 이런 내게 친구가 필요할까요?
친구 앞에서 ‘다른 나’를 연기하는 게 괜찮은 걸까요
Case Study 16 이런 내게 친구가 필요할까요?
사람들은 왜 나를 신경 쓰지 않는 걸까요

4장 어른이 되어도 친구를 사귈 수 있을까요?
친구 찾기의 첫걸음은 이상적인 친구를 그려보는 거예요
작은 ‘동경’이 친구를 끌어당겨요
‘왜’는 다른 문화를 이해하기 위한 키워드예요
Case Study 17 이런 나라도 친구를 만들 수 있을까요?
분위기를 잘 파악하지 못해서인지 ‘별난 사람’ 취급을 받아요
Case Study 18 이런 나라도 친구를 만들 수 있을까요?
상대방의 반응이 일일이 신경 쓰여요
Case Study 19 이런 나라도 친구를 만들 수 있을까요?
상대방이 조금이라도 세게 나오면 위축돼요
Case Study 20 이런 나라도 친구를 만들 수 있을까요?
타인과의 거리감을 유지하는 것이 어려워요
Case Study 21 이런 나라도 친구를 만들 수 있을까요?
본심과 달라도 남에게 동의할 수밖에 없어요
Column 서열 관계를 만들지 않기 위한 비결
Case Study 22 이런 나라도 친구를 만들 수 있을까요?
사소한 발언이나 행동으로 주변 사람들이 정색한 적이 있어요
Case Study 23 이런 나라도 친구를 만들 수 있을까요?
그룹 친구들과 같이 있어도 어쩐지 소외감이 들어요

에필로그

친구를 사귀고 싶어 하는 이유 중 하나는 '공감'을 바라기 때문입니다.