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라이트 박사의 마흔 이후의 피트니스

라이트 박사의 마흔 이후의 피트니스

(뉴요커들의 인기 운동 컨설턴트 정형외과 의사 본다 라이트의 중년 맞춤 운동법)

본다 라이트, 루스 윈터 (지은이), 이덕임, 이두영 (옮긴이)
에쎄
15,000원

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라이트 박사의 마흔 이후의 피트니스
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 라이트 박사의 마흔 이후의 피트니스 (뉴요커들의 인기 운동 컨설턴트 정형외과 의사 본다 라이트의 중년 맞춤 운동법)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788967355067
· 쪽수 : 316쪽
· 출판일 : 2018-03-12

책 소개

‘헬스트레이너’이면서 ‘여성’인 정형외과 의사가 심혈을 기울여 완성한 주도면밀한 운동지침서로, 건강하고 활기찬 노년을 보내기 위해 40세 이후에 우리가 선택할 수 있는 실천 방식을 말해준다.

목차

개정판을 펴내며

01 운동을 시작하기 전 반드시 알아야 할 것들
02 노화에 대한 새로운 과학
03 40대, 50대, 60대 이상을 위한 피트니스
04 운동과 지속성
05 F.A.C.E.를 끌어올리는 법
06 F?유연성 운동
07 A?유산소 운동
08 C?부하 운동
09 E?평형 및 균형 운동
10 20분 운동 6주 프로그램
11 운동력은 최대화 부상은 최소화
12 인공관절치환술
13 ‘낭비선’이 아니라 ‘허리선’.영양 가이드
14 늑대의 입 속에?정신의 힘을 창조하라
15 발에 맞는 신발

맺는말

저자소개

루스 윈터 (지은이)    정보 더보기
이 책의 공저자인 루스 윈터는 수많은 잡지 기사와 37권의 건강 관련 책을 쓴 과학저술가다. 이 책에서 그녀는 본다 라이트 박사가 의학계와는 너무나 다른 각종 문헌의 숲을 헤쳐 나갈 수 있도록 능숙하게 이끌어줬다. 미국기자및작가협회 ‘최고 업적상’을 비롯해 미국의학저술가협회 저술상, 미국국립과학작가협회 봉사상, 미국피부과학회 골든트라이앵글상 등을 받았다. 『우먼스데이』 『패밀리서클』 『굿하우스키핑』 등의 잡지에 기고했다. 뉴저지 주의 일간지 『스타레저』 과학부 편집자로 활동하기도 했으며 『로스앤젤레스타임스』 칼럼니스트로서 과학적 주제에 대한 전문지식을 흥미롭고 이해하기 쉽게 대중들에게 전달하는 역할을 했다.
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본다 라이트 (지은이)    정보 더보기
휘튼칼리지에서 생물학을, 러쉬대학에서 종양 간호학을 전공했다. 시카고대학에서 의학 학위를 받았고 피츠버그대학에서 레지던트 과정을 이수했으며 뉴욕 외과전문병원의 운동 부상 수술, 특히 어깨수술 파트에서 특별연구원으로 재직했다. 현재는 정형외과 의사, 강사, 작가로 활동하고 있으며, 중년 이후의 활기찬 생활과 운동에 관한 권위자로 세계적인 명성을 얻고 있다. 프리마PRIMA 프로그램 설립 이사이며, 최근에는 UPMC의 르미유 스포츠 복합단지Lemieux Sports Complex의 초대 메디컬 디렉터로 임명되었다. 운동과 근골격 노화에 관한 그녀의 선구적인 연구는 노화과정에 대한 우리의 시각과 대처 방법을 바꾸고 있다. 외과의사 업무 외에도 라이트 박사는 「닥터 오즈 쇼」 「더 닥터스」 「ABC 뉴스」를 포함한 국영 TV 쇼프로그램에 정기적으로 출연하고 있다. 그녀의 연구는 『월스트리트저널』 『뉴욕타임스』 『유에스에이투데이』 『뉴스앤월드리포트』 등의 신문과 『맥심』 『프리벤션』 『모어More』 『러너스월드Runner’s World』 『아스라이티스 투데이Arthritis Today』 등의 잡지, 여러 온라인 출판물에서 자주 인용되고 있다. 2013년부터는 온라인을 통해 여성들이 건강을 위해 조언하고 대화하는 여성 건강 대담 강연을 시작했다.(자세한 정보는 www.womenshealthconversations.com 참조) 라이트 박사는 현재 UPMC 르미유 스포츠 콤플렉스와 UPMC 병원에서 피츠버그대학 올림픽 스포츠 팀 가운데 5개 팀과 피츠버그 발레 극장의 ‘팀 닥터’를 맡고 있으며, 남편과 6명의 자녀와 함께 피츠버그에서 살고 있다. 웹사이트: www.drvondawright.com 페이스북: facebook.com/DrVonda 트위터: @DrVondaWright
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이덕임 (옮긴이)    정보 더보기
지리산과 히말라야, 알프스를 오가며 산다. 떠돌이의 삶에 번역 작업은 그 무엇보다 묵직한 닻이 되어 주었다. 세상에 보탬이 되면서도 내 삶의 조화를 찾는 일에 관심이 많다. 현재 바른 번역 소속 번역가로 일하고 있다. 옮긴 책으로 《구글의 미래》, 《시간의 탄생》, 《내 감정이 버거운 나에게》, 《어렵지만 가벼운 음악 이야기》, 《엘리트 제국의 몰락》, 《안 아프게 백년을 사는 생체리듬의 비밀》, 《불안사회》, 《세상의 모든 시간》, 《늦게라도 시작하는 게 훨씬 낫지》, 《세상을 구한 의학의 전설들》, 《천국에도 분명 고양이가 있을 거예요》 등이 있다.
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이두영 (옮긴이)    정보 더보기
아주대 불문과를 졸업하고 프랑스 블레즈 파스칼 대학·클레르몽페랑 제2대학교대학원에서 불문학 석사학위를 받았다. 현재 영어와 프랑스어 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 『일본 제국 패망사』 『특이점의 신화』 『애프터 피케티』 『주4일 근무시대』 『산 아래 작은 마을』 등이 있다.
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