여우처럼 걸어라

1부 인지 감각 일깨우기

1장 기계 인간의 사회
왜 감각이 무뎌지고 퇴화하는가?

2장 감각 깨우기
몸과 마음을 풀자 / 모든 감각을 깨우자 / 감각 훈련 / 날마다 보는 것도 처음 보는 것처럼

3장 자연에서 움직일 때
여우처럼 걸어라 / 동물에게 들키지 않고 뒤를 밟아 보자 / 동물의 뒤를 밟을 때 알맞은 옷과 신발

4장 추적하기
동물 발자국 크기를 잴 때 / 동물의 발자국을 분류하는 방법 / 또렷한 발자국으로 동물 추적하기 / 발자국 배열 형태로 동물 추적하기 / 발자국이 아닌 다른 흔적으로 동물 추적하기 / 1차 흔적 / 2차 흔적
* 발자국 모양 분류표
* 발자국 크기 비교표

5장 동물과 식물 관찰하기
동물 관찰 / 식물 관찰

6장 집에서 자연 관찰
잔디밭에서 만난 놀라운 세상 / 자연을 집으로 가져오자

7장 놀면서 지각 능력 기르기
지각 능력을 키워 주는 놀이들


2부 살아남기
문명과 연결된 탯줄을 끊어라

8장 길을 잃지 않는 방법
길을 잃었을 때 출발한 곳으로 되돌아가는 방법 / 길을 잃었을 때 공포와 충격을 이기는 법

9장 야영할 때
아이들이 꼭 알아야 할 야영의 기초

10장 안전한 피난처 만들기
가서 청설모에게 물어 보렴 / 자연이 만든 피난처 / 좋은 피난처 위치 찾기 / 덤불 움막 / 아이들에게 피난처 짓는 법 가르치기 / 환경과 재료에 따라 움막 짓는 법 바꾸기 / 덤불 부스러기로 옷 속 채우기 / 허수아비 놀이 / 피난처 만들 때 신경 써야 할 것들

11장 자연에 있는 물 마시는 방법
자연에 있는 물 마시는 방법 / 먹을 수 있는 물 구하는 방법

12장 자연에서 불 피우는 방법
자연에서 불 피우기 / 여러 가지 생존 도구들 / 활비비 부품

13장 위급한 상황에서 먹을거리 구하는 법
위급한 상황에서 요리하는 방법 / 사냥하기 / 덫 / 작살 / 먹을 수 있는 야생 식물 / 벼과에 속하는 풀 / 소나무 / 부들 / 도토리 / 그 밖에 먹을 수 있는 식물

14장 자연을 보호하는 것은 신성한 의무
자연을 보호하는 것은 신성한 의무

15장 놀이로 하는 생존 훈련
생존 기술을 길러 주는 놀이들

16장 안전과 응급 처치
안전 / 응급 처치

맺는 말 - 자연 속의 당신과 아이들
옮긴이의 말 - 맞서 싸우지 말고 자연과 함께 즐겨라 /김병순

부록
우리 나라 야생 동물의 발자국과 똥
동식물 찾아보기
책 이름 찾아보기

아이들에게 겁을 주거나 피난처 짓는 기술을 억지로 가르치면 절대로 안 된다. 생존 기술보다는 놀이라는 것을 강조한다. 지금 배우는 것은 생존 기술인 동시에 놀이를 하는 것이라고 가볍게 이야기해야지, 집짓기를 지나치게 강조하면 안 된다. 아이들이 생존 기술을 훈련할 때 얼마나 재료를 잘 모으고 잘 쓰는지, 놀랄 정도다. 숲을 적을 아니라 같은 편이라고 여기게 해야 한다. 땅과 아이들은 서로 친하게 지낼 수 있다는 것을 강조한다. 땅은 아이들의 어머니며, 땅 위의 모든 것들은 모두 형제 자매다. 자연을 나쁘게 표현해야 할 때는 다른 말로 바꿔 써라. 예를 들면 강하고 추운 바람을 말할 때 '나쁜 형제 바람'이라고 하게 된다. 바람은 원래 착한 성질을 가지고 있기 때문이다. - 본문 306쪽에서