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책 정보
· 제목 : 필링 굿 
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788988404867
· 쪽수 : 592쪽
· 출판일 : 2011-03-01
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788988404867
· 쪽수 : 592쪽
· 출판일 : 2011-03-01
책 소개
우울증 치료와 예방에서 최고의 책으로 평가받는 자가치료서다. 저자 번스 박사는, 명쾌하고 설득력 있게 그리고 체계적으로 인지요법의 원리와 다양한 기법들을 설명한다. 또한 손쉽고 다양한 실전 기법들로 “낮은 자존감, 아무것도 안 하기, 비판(자기비판), 화, 죄의식” 등과 같은 우울증의 핵심 증상에 대처하는 법을 알려준다.
목차
감사의 말
추천의 글
머리말
1부 인지치료란 무엇인가?
1. 기분장애 치료의 획기적인 돌파구가 열린다
2. 내 기분 진단하기 : 치유의 첫 단계
3. 내 기분 이해하기 : 감정은 생각에서 나온다
2부 기분 다스리기 실전 기법
4. 자존감 세우기
5. 아무것도 안 하기 : 어떻게 이겨낼 것인가?
6. 말로 싸우기 : 비판에 말대꾸하기
7. 화가 난다고? 여러분의 IQ는 얼마인가?
8. 죄의식을 이겨내는 몇 가지 방법
3부 우울증은 '현실'에 근거한 것인가?
9. 슬픔은 우울증이 아니다
4부 우울증 예방과 인격 성장
10. 우울증의 근본 원인
11. 인정 중독
12. 사랑 중독
13. 성과가 가치는 아니다.
14. 완벽주의 극복하기 : 감히 평범해져라
5부 절망감과 자살 충동 극복하기
15. 가장 값진 승리 : 삶을 선택하라
6부 일상의 스트레스와 긴장 극복하기
16. 나는 내 말을 실생활에서 어떻게 실천하고 있는가?
7부 우울증과 뇌의 화학작용
17. 뇌의 비밀
18. 몸과 마음의 문제
19. 항우울제에 대해 우리가 꼭 알아야 할 것들
후주
리뷰
무지*
★★★★★(10)
([100자평]부정적인 감정을 다스려 진정한 삶의 행복과 평화를 얻게...)
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써니써*
★★★★★(10)
([100자평]이렇게 좋은 책은 더 많이 광고하면 좋겠네요^^..)
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gaz***
★★★★★(10)
([마이리뷰][필링 굿] 지피지기(知彼知己)면..)
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mca****
★★★★☆(8)
([마이리뷰]필링굿)
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n1k*
★★★★★(10)
([100자평]다른이름으로 출판된 책은 번역이 너무 직역으로 되어있어...)
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mab**
★★★★☆(8)
([100자평]우울증 인지치료 자가치료의 좋은 교과서라고 할수있겠습니...)
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LAY*
★★★★★(10)
([마이리뷰]프로작 한 알보다 더 나은 책)
자세히
문지*
★★★☆☆(6)
([100자평]표작성하고 하라는게 많아서 실천하기도 귀찮고 책 놓게 ...)
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마립*
★★★☆☆(6)
([100자평](우리 나라에서의) 영어 공부와 다이어트 (체중 감량)...)
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책속에서
우울증은 전 세계 공중보건 분야에서 첫째가는 과제로 꼽힌다.
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