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책 정보
· 제목 : 셀프코칭 (약점을 보완하지 않고도 강력하게 나를 변화시킨다)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9788990457080
· 쪽수 : 224쪽
· 출판일 : 2003-09-10
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9788990457080
· 쪽수 : 224쪽
· 출판일 : 2003-09-10
책 소개
스스로의 강점과 약점을 정확히 판단하여 자신의 개별적 특성에 맞는 방향을 설정하도록 도와주는 자기계발의 실천적 매뉴얼.
목차
머리말
제1장 자신의 가능성을 발견하라
지금까지의 자신을 점검한다
자신의 잠재능력을 점검한다
제2장 자신의 개성에 맞는 목적·목표를 설정하라
인생의 목적·목표를 생각한다
목적·목표를 행동으로 구체화하자
제3장 목표달성의 방법 - 셀프코칭의 원론
셀프코칭에서의 ‘목표달성’
목표를 달성하는 5가지 메뉴
개성 타입별 목표설정 프로그램
제4장 스트레스 매니지먼트 프로그램
스트레스 상황을 파악한다
스트레스를 컨트롤하자
제5장 목표달성을 위한 셀프코칭 - 멘탈 트레이닝 이론
멘탈 트레이닝의 메뉴
멘탈 트레이닝의 이론배경Ⅰ(잠재의식을 움직인다)
멘탈 트레이닝의 이론배경Ⅱ (잠재의식을 일깨우는 심리학적 근거)
제6장 목표달성을 위한 셀프코칭 - “I” 메시지
“I” 메시지란 잠재의식을 깨우는 수단
“I” 메시지 작성방법과 이용법
“I” 메시지를 일상적으로 습관화 하자
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