마흔 이후 인생작동법

글을 열며: 다시 인생을 발견하기
서문: 마흔 이후, 우리의 인생은 어떻게 작동되는가


1장: 성인이 되었는데도 왜 내 삶은 이렇게 혼란스러운 걸까

허둥지둥 성인의 삶으로 진입한 사람들
다 자란 성인이 되었는데도 혼란과 방황이 끝나지 않는 이유는 무얼까?


2장: 21세기 <신품종 성인들>이 겪는 변화들
마흔 이후 인생에 관한 새로운 이정표


3장: 성인기 인생을 바라보는 서로 다른 2가지 시각
--직선형 인생 vs. 순환형 인생

당신의 인생은 직선형으로 진행되는가, 순환형으로 진행되는가?
인생을 직선형 시각으로 바라본다는 것
성인의 삶은 고정된 로봇이 아닌, 오르내림을 가진 롤러코스터와 같다
인생을 순환형 시각으로 바라본다는 것
직선형 인생에서 순환형 인생으로 삶을 바라보는 시각을 바꿀 때 일어나는 변화들
순환형 인생으로 자신의 삶을 재설계하는 사람들
성인의 인생에 영향을 미치는 두 개의 주기


4장: 성인의 인생에서 겪는 변화의 4단계

당신이 곧 당신의 이야기다
인생의 구획 vs. 인생의 전환기
성인의 인생에서 겪는 변화의 4단계
변화의 제1단계: 새로운 인생 구획에 대한 희망에 들뜨다
자신의 남은 인생 활용하기
변화의 제2단계: 무풍지대 통과하기
그렇다면, 인생의 전환은 왜 일어나는 것일까?
“막상 저지르고 나면 그게 큰 문제가 아니라는 걸 알게 되죠.”
새로운 친밀감을 맺는다는 것
변화의 제3단계: 내 안의 고치 속에 들어앉기
아이들이 남겨주고 간 삶
변화의 제4단계: 드디어, 고치 속에서 빠져나와 나비로 탈바꿈하다
슬픔의 갑옷을 벗고 놓아 보내기
당신만이 자신의 이야기를 만들어낼 수 있다


5장: 새로운 인생 구획을 성공적으로 작동시키기 위해 필요한 7가지 삶의 기술

성인의 인생이 제대로 작동되기 위해 필요한 것들
새로운 꿈을 꿀 줄 아는 능력과 계획을 세울 줄 아는 능력
착수할 수 있는 용기
안정 상태를 역동적으로 즐길 수 있는 여유
정체기를 무사히 통과할 줄 아는 능력
정체기인, 인생의 무풍지대를 통과하는 3단계
버릴 것과 취할 것을 가려내는 능력
아름답게 놓아 보낼 줄 아는 용기
인생의 일시적 전환기를 현명하게 관리할 줄 아는 능력


6장 : 인생의 전환기를 성공적으로 통과하기 위해 필요한 3가지 삶의 기술

지미 카터가 인생의 전환기를 통과한 방법
두려워 말라, 인생에서 전환기를 맞는 것은 아주 자연스러운 일이다
인생의 전환이란, 한 겹 한 겹 허물을 벗는 것
인생의 전환기를 성공적으로 통과하는 데 필요한 3가지 삶의 기술
제대로 작동하지 않는 지금의 인생 구획 떠나기
내 안에 고치 짓기
내 안에 고치를 짓는 과정
내 안의 나비 탄생시키기


7장: 성인의 인생 주기는 어떻게 작동되는가

성인의 인생 주기는 빙빙 도는 만화경 같다
10년 단위로 살펴보는 성인의 인생 주기



8장: 성인의 인생, 그 시작
--인생을 실험하는 20대, 성공과 출세를 준비하는 30대,
그리고 인생의 가장 큰 전환, 중년으로의 진입

20대, 인생을 실험하다
성인의 인생에 익숙해지는 법을 배우지 못하다
청춘이 주는 유예기가 사라졌다
“서른 살이 되었지만, 아무 일도 일어나지 않았다.”
30대, 성공과 출세를 준비하다
94%의 시간을 생활을 유지하기 위한 일에 쓰고
6%의 시간만 당신이 얻은 것을 누리는 데 쓴다
중년으로의 진입, 인생의 가장 큰 전환
중년기 전환의 목표는 인생을 통합하는 것
중년기 초입에 심리적 죽음을 자초하는 사람들


9장: 성인의 인생, 그 한가운데
--인생의 재고조사가 시작되는 40대, 중년기와 화해를 하는 50대

40대, 자신의 내면을 챙기기 시작하다
성인의 심리적 탄생
스페셜리스트에서 제너럴리스트로의 전환
50대, 중년기와 화해를 하다
이제, 세상은 편해지고 삶은 찬란해지다
오십이라는 나이는 자신을 위한 삶이 아닌 삶을 위한 삶을 살아야 할 때
육체의 쇠퇴 잘 관리하기


10장: 성인의 인생, 그 후반기
--인생을 재설계하는 60대, 잃은 것도 많지만 남은 것도 많은 70대

60대, 인생을 재설계하다
60대에 재설계해야 하는 인생의 영역들
억지로 추어야 하는 사교댄스를 거절해도 되는 나이
삶의 우선순위를 재조정할 수 있는 또 한 번의 시기
60대 삶을 어둡게 인식하게끔 만드는 것들
당신 인생을 가장자리로 끌고 가지 마라
70대, 잃은 것도 많지만 남은 것도 많다
“거울에 비친 모습보다 내 감정에 더 큰 진실이 담겨 있습니다.”
“내가 더 이상 젊지 않다는 게 얼마나 다행인가!”
죽음이 아닌, 놓칠 수밖에 없는 미래를 아쉬워하다


11장: 성인의 인생, 그 마무리
--나이는 들었지만 나이 든 사람처럼 살진 않는 80대,
가만히 앉아서 죽음을 기다리는 것을 거부하는 90대

80대, 나이는 들었지만 나이 든 사람처럼 살진 않는다
80대들이 가장 불만스럽게 생각하는 것
90대, 의미 있는 죽음에 대한 갈망
100세 장수를 위하여


12장: 성인의 인생을 제대로 작동시키기 위한 자기쇄신 기술

30대 후반과 40대 초반으로 접어들면서 많은 사람들이 자신의 삶을 스스로 책임져야 한다는 것에 대해 쫓기는 심정이 된다. 또 젊은 시절에 내렸던 결정이나 선택에 발목이 잡힌 듯한 기분에 사로잡히기도 한다. 일등시민이 되기 위해 오랫동안 줄 서서 기다리는 데 진력이 난 그들은 이제 자기 운명을 스스로 컨트롤하고 싶어 한다.

30대가 끝나갈 무렵이면 당신은 젊었을 때 품었던 꿈은 잘못된 것이었고, 여러 가지 열정적인 활동에 지칠 대로 지쳤으며, 커리어나 관계에 갇혀 꼼짝도 못하고 있는 자신을 느낄지 모른다. 당신은 개인적으로 심리 상담을 받아보거나 직업을 바꿔야 하는 건 아닌가 생각한다. 그 밖에 또 뭘 할 수 있으려나. 성공에 대한 데드라인이 다가올수록 당신은 여태껏 열심히 올라가고 있었던 사다리를 혹시 엉뚱한 담장에 기대어 놓았던 것은 아닐까 하는 의구심마저 든다. 설사 당신이 꿈을 이루었더라도 그 과정에서 삶의 너무나 많은 부분을 잃어버렸다고 느낄 수 있고, 그 동안 당신이 일에 치여 희생했던 다른 활동들이 이제야 중요하게 느껴진다.

40대는 흔히 자기분석과 인생에 대한 재평가에 마음을 빼앗긴다. 그들은 자신이 삶의 중심점에 이르렀음을 알고 있지만 미처 끝마치지 못한 20대, 30대의 용무들과, 나이가 들어간다는 피할 수 없는 현실을 어떻게 하면 동시에 해결할 수 있을지 확신이 없다.