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책 정보
· 제목 : 스트레칭 아나토미 (해부학적으로 쉽게 배우는 스트레칭, 개정판)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788993596557
· 쪽수 : 238쪽
· 출판일 : 2015-05-28
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788993596557
· 쪽수 : 238쪽
· 출판일 : 2015-05-28
책 소개
운동 중의 근육을 컬러 그림으로 보여줄 뿐만 아니라 운동 자세가 변화함에 따라 강조되는 근육이 어떻게 변화되고 동작의 난이도가 어떻게 변화되는지, 그리고 응용운동이 안전성과 효과를 어떻게 향상시킬 수 있는지를 알려준다.
목차
역자의 글
서문
CHAPTER 1 목 NECK
CHAPTER 2 어깨, 등과 가슴 SHOULDERS, BACK, AND CHEST
CHAPTER 3 팔, 손목과 손 ARMS, WRISTS, AND HANDS
CHAPTER 4 하부 몸통 LOWER TRUNK
CHAPTER 5 엉덩이 HIPS
CHAPTER 6 무릎과 넓적다리 KNEES AND THIGHS
CHAPTER 7 발과 종아리 FEET AND CALVES
CHAPTER 8 동적 스트레칭 DYNAMIC STRETCHES
CHAPTER 9 스트레칭 프로그램의 맞춤화
CUSTOMIZING YOUR STRETCHING PROGRAM
스트레칭 색인
근육 이름
저자소개
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