미루기 습관은 한 권의 노트로 없앤다

들어가며
뒤로 미뤄서 얻는 이득
뒤로 미뤄서 생기는 불이익
뒤로 미루는 데만 열심인 가짜 노력에서 벗어나자

제1장 원대한 목표를 설정하는 방법
‘미루기 습관’을 없애자!

미루기 습관은 마음을 다잡거나 애써 노력한다고 사라지지 않는다
과거와 지금의 연장선상에 존재하는 미래에서 벗어나자
힘차게 날아오를 미래로부터 역산한다
원대한 목표를 가지면 행동에 불이 들어온다
이런 목표라면 뒤로 미룰 뿐이다
생각나는 대로 목표를 적기 시작한다
목표를 적을 때의 포인트 ① : 꿈과 목표에 ‘안 된다’고 말하지 않는다
목표를 적을 때의 포인트 ② : 욕망을 있는 그대로 쓴다
목표를 적을 때의 포인트 ③ : 즐겨라! 무책임해도 좋다
목표를 적을 때의 포인트 ④ : 양질전환, 우선 질보다 양을 추구한다
목표를 적을 때의 포인트 ⑤ : 고민과 당면한 과제를 적는다
원대한 목표는 생생하게 이미지화할 수 있는 것
원대한 목표를 목적으로 삼아서는 안 된다
여섯 가지 분야에서 날아오른다
일곱 가지 질문으로 힘차게 날아오를 목표를 키워 나간다

제2장 행동 이노베이션으로 대혁신을!
깜짝 놀랄 만큼 행동력이 향상된다

목표를 향해 행동하고 싶어지는 ‘행동 이노베이션 노트’
노트 첫 페이지에 원대한 목표을 적는다·
단 3분, 행동 이노베이션을 시작하는 방법
① 왼쪽 위 칸에 어제 하루 중에서 기뻤던 일, 감사했던 일, 좋았던 일을 세 가지 적는다
② 왼쪽 위 칸에 적은 세 가지를 보고 새롭게 깨달은 점이나 느낀 점을 오른쪽 위 칸에 적는다
③ 목표 페이지를 10초간 살펴보고 ④ 왼쪽 아래 칸에 ‘오늘 하루 동안 목표를 실현하기 위해서 진심으로 어떻게 하고 싶은가?’라고 자문해 본다. 그런 후에 나온 답을 생각나는 대로 번호를 붙여서 적는다·
⑤ 각각의 하고 싶은 것에 대한 ‘10초 액션’을 오른쪽 아래 칸에 적는다·
⑥ 10초 액션, 또는 하고 싶은 것을 실행했다면 그때마다 빨간 펜으로 선을 긋는다
저녁 시간에 반복하는 습관을 들이면 최강이다!

제3장 행동 이노베이션 노트의 세 가지 실제 사례
하고 싶은 것을 실현하기 시작한 사람들이 다수 출현했다!

M씨의 경우 〈대기업 기기 제조업체, 사무직, 34세, 여성〉
H씨의 경우 〈IT 관련 대기업, 기획개발부, 29세, 남성〉
T씨의 경우 〈교육 관련 사업, 인사부, 41세, 남성〉

제4장 행동 이노베이션 노트를 계속 즐기는 방법
싫증나지 않는다! 해이해지지 않는다! 포기하지 않는다!

10초 액션은 깊이 생각하지 않는다
일주일을 지속했다면 자신에게 포상한다
10초 액션을 못해도 낙심하지 말고 자책하지 않는다
플랜 A, B, C를 세운다
뒤로 미루는 사람의 일곱 가지 입버릇
기준의 눈금을 작게 생각한다
노트 자체를 뒤로 미루고 싶어질지도 모른다
보고회를 개최하자
10초 액션을 할 여유가 없을 때 다시 시작하는 방법
10초 액션을 레벨업하자
결과가 바로 나오지 않아도 포기하지 않는다

마치며

“당신에게 중요한 일, 가치 있는 일을 뒤로 미루는 것.”
이것이 바로 내가 말하는 ‘미루기 습관’의 진짜 의미다. ‘중요하지 않은 것＝사소한 것’을 뒤로 미루는 것은 미루기 습관이 아니다. 당신에게 중요하지 않은 일은 뒤로 미뤄도 아무 문제가 되지 않는다. 반면에 갑작스런 영업 응대, 아무도 읽지 않는 보고서 작성, 목표가 불명확한 회의 등 ‘급하지만 중요하지 않은 일’만 하는 사람은 ‘미루기 습관’에 빠져 있다고 볼 수 있다. ‘급하면서 중요한 일’을 뒤로 미루는 사람은 거의 없다. 왜냐하면 그렇게 하면 자신이 힘들어지고 타인에게도 폐를 끼치기 때문이다. 무엇보다 뒤처리하는 데에 애를 먹기 때문에 될 수 있으면 뒤로 미루지 않는다.
한편 ‘급하지 않지만 중요한 일’은 뒤로 미루기의 대상이 된다. 즉 열이면 열 뒤로 미루기 십상이다. 가령 생산성을 높이기 위한 시스템 구축, 업무 재검토 및 개선, 인맥 형성, 후배 육성 및 지도, 건강관리 등이 여기에 해당한다.
_‘들어가며’ 중에서

“미래에 앵커링하여 행동을 이노베이션한다.”
이는 내가 세미나에서 소개하는 문장이다. ‘앵커(anchor)’란 배가 정박할 때에 바다 밑으로 내리는 닻을 가리킨다. 미래에 앵커링(anchoring)한다는 것은 미래를 향해서 닻을 내린다는 의미다. 즉 ‘진실로 원하고 바라는’ 미래를 그리는 것이다. ‘어떡해서든 그런 미래에 도달하고 싶다.’ 이런 생각이 드는 목적지를 발견했을 때에 인간은 ‘그렇게 하고 싶은 마음’이 생긴다. 그렇다. ‘그런 마음’이 샘솟는다.
의욕을 불태우는 것보다 실은 ‘그런 마음’이 생겨서 열심히 노력하면 제자리로 돌아오지 않는 진실한 변혁을 이룰 수 있다. 이것이 바로 ‘변화를 위한 행동 변혁법(innovation method)’이다. 당신이 미루기 습관을 없애는 데에 의욕은 필요하지 않다. 이번 장에서는 미루기 습관을 없애는 데에 반드시 필요한 목표 설정에 관한 이야기를 하려고 한다.
_‘1장을 읽기 전에’ 중에서