아름다운 깨달음 가벼워지는 인생

♣ 들어가는 말＊4
△ 마음이 다시 피어나는 순간

제1장 나이의 맛이 깊어질 때＊18
1-1 나이는 늙는 게 아니라 익어가는 것＊19
1-2 힘이 빠진 게 아니라 마음이 가벼워진 것＊24
1-3 잃는 순간 비로소 보이는 나＊29
1-4 연륜은 숨길 수 없는 아름다움＊33
제2장 비우는 사람만이 본다＊38
2-1 비우니 마음의 문이 열렸다＊39
2-2 버리니 새 삶이 들어왔다＊43
2-3 욕심이 사라지자 사람이 다시 온다＊47
2-4 가벼워지니 길이 선명해졌다＊51
제3장 성숙은 작은 순간에서 온다＊56
3-1 내어놓는 손이 가장 큰 사람＊57
3-2 낮출 줄 아는 사람이 높아진다＊61
3-3 겸손은 시간이 남긴 최고의 선물＊65
3-4 배움보다 깨달음이 오래 남는다＊69
제4장 지혜는 주름 사이에 산다＊74
4-1 주는 사랑은 절대 줄지 않는다＊75
4-2 모름을 인정하면 마음이 열렸다＊79
4-3 말의 깊이가 곧 사람의 깊이다＊83
4-4 주름은 세월이 준 훈장이다＊87
제5장 외로움은 마음이 보내는 신호＊92
5-1 나를 무겁게 한 건 언제나 나였다＊93
5-2 외로움의 방향을 바꾸면 따뜻해진다＊97
5-3 따뜻함은 먼저 건네야 돌아온다＊101
5-4 이해를 배우면 관계가 다시 열린다＊105
제6장 웃음이 사람을 다시 살린다＊110
6-1 웃음은 약보다 빠르고 오래간다＊111
6-2 힘든 날엔 미소가 먼저 움직인다＊115
6-3 재미 없는 하루는 마음이 만든다＊119
6-4 웃는 사람이 결국 이긴다＊123
제7장 흔들릴 때 사람이 보인다＊128
7-1 지혜는 쌓이는 게 아니라 고인다＊129
7-2 마음의 무게가 인생의 무게다＊133
7-3 나를 지키는 힘은 내 안에서 찾는다＊137
7-4 흔들림 속에서 중심이 태어난다＊141
제8장 고독이 나를 깊게 만든다＊146
8-1 혼자라서 외로운 게 아니었다＊147
8-2 고독은 나를 깨우러 오는 손님이다＊151
8-3 조용하면 비로소 들리는 마음의 소리＊155
8-4 혼자 있어도 괜찮은 내가 되고 싶다＊159
제9장 배움은 나이를 속인다＊164
9-1 배우면 다시 젊어진다＊165
9-2 어제보다 나아지는 내가 좋다＊169
9-3 배우는 사람은 늙지 않는다＊173
9-4 배움의 마지막은 결국 나다＊177
제10장 사람의 온기가 인생의 온기다＊182
10-1 멋은 옷이 아니라 태도에서 난다＊183
10-2 삶의 맛은 마음에서 피어난다＊187
10-3 정 많은 사람은 결국 더 많이 얻는다＊191
10-4 품이 넓은 사람이 인생도 넓힌다＊195
제11장 느림이 삶을 더 선명하게 한다＊200
11-1 느려야 비로소 보이는 풍경＊201
11-2 급하면 놓치기 쉬운 것들＊205
11-3 천천히 걸어야 들리는 내 마음＊209
11-4 느림 속에서 사람은 자란다＊214
제12장 나답게 사는 용기＊219
12-1 나를 무겁게 한 건 결국 나였다＊220
12-2 가벼워지면 삶이 다시 열린다＊224
12-3 나답게 산다는 건 꾸밈이 아니라 용기다＊228
12-4 인생은 나라는 작품을 완성하는 시간이다＊232
제13장 비울수록 더 빛나는 인생＊237
13-1 나이 듦은 완성이 되어간다＊238
13-2 이해를 먼저 꺼내는 사람의 품격＊242
13-3 오래 살아야 보이는 진짜 마음＊246
13-4 가벼워질수록 인생이 아름답다＊251

♣ 마무리 글＊256
△ 오늘의 내가 어제보다 더 따뜻하다＊

★ 특별부록 (노래)＊263
△ 그것만으로도 인생은 충분히 빛나네요