불안 해방

책머리에 | 지치지 않는 삶을 위한 철학 수업
프롤로그 | 열심히 살아도 계속 불안한 이유

1장 자아 찾기라는 독
내 안에 답은 없다 | 자아 찾기를 거부하라 | 자아 실현이냐, 가치 있는 삶이냐
❖의지력을 기르는 아우렐리우스의 지혜

2장 완벽한 인생이라는 판타지
긍정 심리학의 함정 | 강요된 긍정 | 실패는 당신 탓이 아니다 | 투덜거릴 자유 | 그냥 살아내기❖무너지지 않기 위한 세네카의 지혜

3장 긍정 중독자들
‘예’만 하는 노예가 될 것인가 | 오버부킹 권장하는 사회 | 불안의 해독제 | 의심의 미덕
❖마음의 평화를 얻는 에픽테토스의 지혜

4장 감정의 노예
부끄러움의 중요성 | 우울증에 빠지는 이유 | 정중한 가면이 필요하다 | 감정을 제대로 바라보기 | 내 안의 평화를 찾는 법
❖평정심을 기르는 카토의 지혜

5장 홀로서기의 재발견
코칭 만능주의 | 주정뱅이의 딜레마 | 우정, 돈으로 살 수 없는 것
❖충만한 관계를 위한 미케로의 지혜

6장 서사의 힘
자기계발서의 모순 | 소설 속 서사의 효과 | 진실한 삶을 발견하려면 | 환상 없이 환상적인 문학
❖삶의 관점을 찾기 위한 소포클레스의 지혜

7장 의미있는 삶이란 무엇인가
지난 날을 돌아보기 | 정체성의 뿌리, 과거 | 과거에서 현재로, 현재에서 미래로
❖단단한 토대를 만들기 위한 세네카의 지혜

에필로그 | 조금 삐딱한 시선으로, 불안에서 해방되는 법
부록 | 불안을 이기는 스토아 철학
주

왜 속도가 그 자체로 삶의 목적이 되었을까? 우리는 모두 이 지상에 머무는 짧은 시간에 할 수 있는 한 많은 것을 채워 넣으려 애쓴다. 물론 대부분 실패할 수밖에 없는 헛된 노력이다. 많은 이가 유례없는 물질적 풍요를 누리고 인터넷과 SNS 등을 통해 타인과 상시 연결된 상태로 살아가지만, 행복은커녕 우울증과 번아웃이 유행병처럼 번지고 있다. 이건 오히려 감당할 수 없을 정도로 빨라지는 현대의 가속화 문화 때문에 생겼는지도 모른다. 그 문화에서 속도를 늦추는 사람, 천천히 가거나, 혹은 가던 길을 아예 멈춰버린 사람은 설 자리가 없어 보인다. 도태되거나 어리석은 사람으로 여겨지기도 한다. 사회 속에서 그의 자리가 배제되어, 결국 우울증 진단을 받을지도 모른다.
_프롤로그

현대인을 괴롭히는 불안을 근본적으로 치료하기 위해서는 일종의 정신적 백신이 필요하다. 나의 처방전은 철학이다. 특히 가속화 문화에서 불안 없이 생존하는 법, 단단히 서 있는 법을 배우기 위해선 스토아 철학으로 눈을 돌려야 한다. 이 고대 철학이 강조하는 자기통제, 마음의 평화를 얻는 법, 존엄과 의무, 삶의 유한한 본성에 대한 성찰 같은 가르침은 우리에게 평안과 지혜를 준다. 스토아 철학의 덕목들은 끝없는 변화와 발전을 얄팍하게 강조하기보다는 우리가 일상적 삶에서 더 깊은 충만감을 느끼도록 한다.
_프롤로그