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이토록 인간적인 능력

이토록 인간적인 능력

(경험 빈곤 시대, 삶의 주도권을 지키는 12가지 능력)

그레이엄 리 (지은이), 안진이 (옮긴이)
더퀘스트
22,000원

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이토록 인간적인 능력
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 이토록 인간적인 능력 (경험 빈곤 시대, 삶의 주도권을 지키는 12가지 능력)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 교양 인문학
· ISBN : 9791140717651
· 쪽수 : 420쪽
· 출판일 : 2026-02-19

책 소개

속도와 효율의 AI 시대, 뜨개질과 달리기, 필사와 종이책으로 돌아가는 사람들이 늘고 있다. 이는 기술에 외주화된 삶 속에서 인간이 잃어가는 것을 붙잡으려는 움직임이다. 길 찾기부터 시간 인식까지, 인간다움의 12가지 능력을 복구하는 실천 안내서다.

목차

머리말

1장 길 찾기
폴리네시아의 항해술
호주머니 속 길 찾기 시스템
자연스러운 길 찾기 능력 키우기
이동경로에 주의 기울이기 | 스스로 길을 찾는 요령 | 나만의 인지 지도 구축하기

2장 움직이기
조상들의 달리기 실력
역사상 가장 오래 앉아서 지내는 인류
다시 움직이기
얼마나 오래 앉아 있나? | 신체 활동의 기본값을 높이는 루틴 | 체력과 지구력 키우기 | ‘모든 감각을 동원해’ 자연 속에서 달리기 | 달리면서 명상하기

3장 대화하기
스쳐 지나가는 표정
이모티콘과 ‘움짤’의 진화
대화의 기술 연마하기
대면 대화의 기술(1): 언제 해야 할까 | 대면 대화의 기술(2): 경청하는 기술 | 대면 대화의 기술(3): 사교불안 극복하기 | 디지털 대화의 기술(1): 영상통화 | 디지털 대화의 기술(2): 키보드에서 한 발짝 떨어지기 | 디지털 대화의 기술(3): 온전히 집중하기

4장 혼자 있기
로빈슨 크루소의 조난
혼자 보내는 시간의 역사
고독도 연습이 필요하다
오프라인 방해 줄이기 | 온라인에서 집중력 지키기 | 온라인으로 바로 뛰어들지 마라 | 혼자 있는 시간의 질 높이기 | 온라인일 때 현재에 머물기

5장 읽기
여백 주석, 손가락 주석, 비망록
생성 효과
능동적인 독자가 되는 법
언제 능동적 읽기를 할 것인가 | 능동적인 디지털 독서 | 능동적인 종이책 독서

6장 쓰기
인간 존재의 보편적 척도
우리가 지닌 가장 정교한 도구
손으로 쓰고 그려보자
이럴 때 펜과 종이를 사용하라 | 종이 위에서 생각 정리하기 | 스케치노트로 참신한 아이디어 찾기 | 컴퓨터를 쓰면서 손으로 글쓰기

7장 그리기
안으로 들어가서 밖으로 표출하라
온 마음을 한 곳에 모으면 생기는 일
나만의 시각을 찾아서
다시 그리기 시작하세요 | 자신의 디지털 경험 주도하기 | 내 인생의 창의적 경험 되살리기

8장 만들기
스페이스 트래블러
체화인지와 ‘신체적 기술에 대한 무지’
잃어버린 손재주 되찾기
만들기 취미와 공동체 | 내 일에서 수작업 찾기 | 만들기로 창업하기

9장 기억하기
셰익스피어의 배우들
기억극장
기억력 강화하기
주의 집중의 기술 | 기억 통합하기 | 집중력 보호하기 | 작업기억 단련하기 | 디지털 기억을 효과적으로 활용하려면

10장 꿈꾸기
우리 안의 창작자
불신을 기꺼이 유예하기
꿈꿀 여유를 마련하라
수면 위생: 습관, 원칙, 루틴 | 두 번째 잠 | 선잠의 힘 | 더 많이 공상하기

11장 생각하기
폭풍전야
인간 행동을 결정하는 최상위 기관
나만의 생각 형성하기
생각을 받아쓰자 | AI로 아이디어를 갈고닦기 | AI의 한계를 잊지 말 것 | 내 생각 관찰하기

12장 시간 인식
음력에서 디지털 시간까지
인간은 ‘제2의 지능’이 되고 말 것인가
시간의 주도권 잡기
삶의 관점 넓히기 | 인간적 능력의 우선순위 정하기 | 새로운 프로젝트 시작하기 | 번아웃 피해가기 | 더 많은 ‘자연시간’ 확보하기

맺음말

참고문헌 및 읽을거리

저자소개

그레이엄 리 (지은이)    정보 더보기
영국과 미국을 오가며 수만 명의 전문가 교육을 진행한 디지털 기술 교육 전문가로, 국제적인 디지털 기술 교육 기업인 리디언스톤(Lydian Stone)의 창립자이자 CEO다. 영국 버밍엄대학교에서 경영학 학사 학위를 취득했으며, 주로 홍보 분야에서 활동해오다가 디지털 및 커뮤니케이션 기업을 설립했다. 6년 연구의 결과물인 첫 책 《이토록 인간적인 능력》에서는 역사와 과학을 가로지르며 질문과 통찰을 던지고 실천적인 지침으로 마무리하는 흥미로운 여정으로 독자를 안내한다. 현재 영국 레이크디스트릭트에 거주하고 있다.
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안진이 (옮긴이)    정보 더보기
대학원에서 미술 이론을 전공했고, 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 《화가들의 꽃》 《마음 가면》 《50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관》 《컬러의 힘》 《이기적 감정》 《타임 푸어》 《영혼의 순례자 반 고흐》 등 다양한 분야의 책을 우리말로 옮겼다.
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책속에서

리네시아인들은 모든 항해 지식을 결합해서 그들의 머릿속에 들어 있던 매우 근사하고 역동적인 지도에 담아냈다. ‘에탁Etak’이라 불리던 이 지도는 오늘날 우리가 사용하는 지도와는 완전히 다르다. (중략) 에탁은 일종의 움직이는 준거틀을 만들었는데, 이는 어떤 관찰도 추가할 수 있고 답을 찾을 수 있는 정신적 저장소였다. _1장. 길 찾기


우리는 기본적으로 기억에 의존해서 주변 세계를 이해하기 때문에 오늘날 탐색과 기억의 긴밀한 상호작용에 대한 이해가 높아지는 것은 미래를 위한 일이기도 하다. 그리고 공간적 사고는 추상적 사고, 상상력, 나아가 언어능력과 같은 다른 핵심적인 인지 기능들과 연결된다. 오늘날 과학자들은 능동적으로 길을 찾는 활동이 줄어들면 알츠하이머병이나 치매가 더 일찍 발병할 수도 있다고 우려한다. _1장. 길 찾기


지난 수백 년 동안의 모든 사회적·기술적 변화 중에서 좌식생활을 촉진한 가장 큰 요인은(인류 역사를 통틀어 가장 많이 앉아 있는 세대가 바로 우리다) 스크린의 출현이다. 스크린은 인류가 두 발로 걸어다닌 560만 년이라는 시간을 100미터 트랙에 비유할 때 결승선에서 고작 0.1밀리미터 떨어진 시점에 나타났다. _2장. 움직이기


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