운의 과학

머리말: 누구나 ‘행운을 끌어당기는 뇌’로 바꿀 수 있다
프롤로그: 뇌과학에 기반한 행운의 비결

1장 삶의 기준점에 따라 운이 달라진다
당신의 뇌는 어떤 특성을 지녔나?
깨진 유리창 이론
자신만의 행복 척도를 가진다
새로움을 추구하는 성향이 약한 사람들에게
적당히 산다는 것의 의미
취향에도 과학적 근거가 있다
재미를 좇는 일을 해야 하는 이유
자신에게 관대한 사람

2장 운을 바꾸는 자기 긍정 메커니즘
운의 좋고 나쁨은 생각에 달렸다
자기 긍정이 불러오는 효과
자기 긍정을 각인시키는 방법
거울 뉴런을 활성화하여 운을 불러들인다
활동일주기에 맞춰 생활해야 하는 이유
도파민을 분비시키는 자기 긍정
타인을 돌보는 일은 자기 성장으로 이어진다
적당한 스트레스는 뇌세포를 활성화시킨다
뇌는 왜 리스크가 있는 쪽을 선호할까?

3장 타인을 위한 행동이 좋은 운을 부른다
전두엽 크기에 감춰진 비밀
가장 좋은 것보다 적당히 좋은 것이 더 낫다
품위 있는 보복전략
뇌는 공생을 지향하는 방향으로 발전해왔다
이타적인 행동이 뇌에 끼치는 영향
뇌는 칭찬을 좋아한다
타인의 단점에 너그러워진다
불안에 대처하는 방법
왜 상대를 도와주면서 고마워해야 할까?

4장 행운을 잡는 사고방식
‘세렌디피티’를 얻는 방법
행복 척도에 따른 목표를 설정한다
모든 일은 랜덤워크 모델처럼 일어난다
뇌는 새로운 자극을 원한다
부정적인 상황은 어떻게 이용할 것인가
목표를 이룬 자신의 모습을 늘 상상한다

5장 운 좋은 사람들의 생활습관
긍정적인 기도의 효과
뇌가 쾌감을 느끼는 이타적 행동
스트레스 물질을 줄이는 마인드셋
근거 있는 플라시보 효과

에필로그: 운이 좋아지는 방법은 의외로 간단하다