아바타라 안심이다

세상 밖으로 나오는 특별한 암호를 알려드립니다 4

1부 아바타 마음 수업

내 몸과 마음은 아바타 15
드론으로 관찰하는 내 마음 19
못 웃겨도 괜찮은 개그맨 23
내 아들이 아바타라니? 31
멀티 아바타 37
‘야나두 해탈’에 이르는 바라밀 수행 40
행복을 부르는 세 가지 알약 46
안목이 나의 길을 인도한다 53
흔들리는 마음 반갑게 맞이하기 57
탐진치 바이러스를 격리하는 최상의 방법 60
목적을 만드는 연습 64
실체가 있는 것이 아니라 쓰임이 있을 뿐 67
내게 온 반가운 손님, 스트레스 71
본래 자리로 돌아가야 하는 몸과 마음 79

2부 메타버스 정신 수업

생사를 초월하는 메타버스 정신 수업 85
인공지능 로봇은 스님이 될 수 있을까? 91
행복보다 안심 96
차별화된 아바타 세상, 메타버스 102
삶은 하나의 게임이다 107
플라톤의 동굴 111
매트릭스와 메타버스 114
현실과 메타버스를 넘나드는 로지 119
싯다르타의 발견 124
관점에 따라 바뀌는 세상 128
수행은 연습이고 생활은 실전이다 133
안목을 기른다는 것 135
내 안의 분노 바라보기 140
웃으면 웃을 일이 생긴다 144

3부 유니버스 명상 수업

명상 래퍼 김하온의 마음 관찰법 151
돈 버는 명상? 155
원숭이가 살아남는 법 158
실체가 없되 현상이 있다 162
의젓한 동그라미 166
삶은 디테일으로부터 171
나의 천적은 누구인가? 183
내가 선택한 내 작품 187
애착에서 멀어질 때 행복이 찾아온다 191
참선은 최고의 자기주도학습 198
단 하나의 불경을 꼽자면 202
우주를 품은 큰스님 205
운명도 바꿀 수 있다 210
당신이 긍정의 주인공이다 213
잠깐의 수행으로 우주에 다다를 수 있다 217

부록
깨달음에 이르는 네 가지 단계 222
아바타송 246

아프고 힘들고 고통스러운 일들에서 벗어나는 비결은 자신이 아바타임을 깨닫는 것이다. 나의 몸과 마음을 아바타라고 여기며 직접 얼굴을 마주 대하듯 관찰하면, 내 몸에 병이 생겨 아프더라도 아바타가 병에 걸려 괴롭고 힘들어하는 것이 된다.
_<내 몸과 마음은 아바타> 중에서

고통을 두려워하지 말아야 한다. 내 고통은 내가 있기 때문에 있는 것이다. 고통이 온전히 소멸하려면 내가 없어져야 한다. 적이 없어야 내 고통이 없어지는 것이 아니라 내가 없어야 내 고통이 없어진다.
_<내 아들이 아바타라니?> 중에서