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책 정보
· 제목 : 내 마음 내가 치유한다 : 7주간의 인지행동치료(CBT) 치유 여정 
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9791168561229
· 쪽수 : 304쪽
· 출판일 : 2023-01-16
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9791168561229
· 쪽수 : 304쪽
· 출판일 : 2023-01-16
책 소개
“상황 때문이 아니라 상황을 받아들이는 ‘관점’ 때문에 심란해진다.” 2000년 전 그리스 철학자 에픽테토스가 남긴 이 말은 놀랍게도 <내 마음 내가 치유한다: 7주간의 인지행동치료(CBT) 치유 여정>이 독자에게 전하고픈 메시지의 핵심을 관통한다. 키워드는 ‘관점’이다.
목차
추천사
들어가기
제1부 본격적인 시작 전에
제1장 인지행동치료CBT와 친해지기
제2장 불안과 우울에 대해 알아보기
제2부 7주간의 치유 여정
1주차 목표를 설정하고 여정을 시작하기
2주차 삶으로 돌아가기
3주차 자신의 생각 패턴 파악하기
4주차 부정적인 생각 패턴 깨뜨리기
5주차 시간 및 과업 관리하기
6주차 두려움과 마주하기
7주차 통합하기
그 다음 7주 - 배운 것을 활용해도 여전히 어려움을 겪는다면, 어떻게 해야 할까
자원
참고문헌
개인용 노트
감사의 말
역자 후기
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저자 및 역자 소개
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