상실과 슬픔을 회복하는 마음연습

제 1 부 심리적 안정을 위한 전략
애도의 장소 만들기
호흡에 체크인하기
착지하기
온전한 수용과 함께 슬픔 촉발 요인 다루기
닻 내리기
괴로움에 대한 괴로움
감정의 파도 타기
두려움에 이름 붙이기
당신의 긍정적인 자질
슬픔에 대한 생각
문제를 일으키는 신념을 날려버리기
감정을 있는 그대로 표현하기
당신의 지지체계
제 2 부 상실을 다루는 방법
나선형 계단
왜 상실을 경험하는가에 대한 답을 구하기
다섯 가지 메시지
쾌락, 고통 그리고 용기
꿈 작업
편지 쓰기
고군분투 내려놓기
나쁜 습관 버리기
제 3 부 다시 의미 찾기
가치에 따라 살기
나에게 가장 중요한 것
새로운 습관 실천하기
생각 탐구하기
입장 취하기
상실은 스승이다
미래의 자아를 재구성하기
자연이 주는 교훈
어떻게 도전할 것인가
제 4 부 특정 문제들
죄책감과 자기비난 다루기
병적 애도일까, 우울증일까?
분노 조절하기
걱정 다루기
효과적인 의사소통기술
좋은 관계를 위한 서약
수면 루틴 정하기
감정의 경계 설정하기
식사와 운동
결론
참고문헌