우리는 왜 사랑할수록 함부로 말할까

수업을 시작하며 ° 감정을 조절하지 못하는 연인들
나는 감정적인 사람일까
극단적 감정이 관계에 미치는 영향
건강한 관계로 나아가는 첫걸음

첫 번째 수업 ° 우리는 왜 이렇게 자주 싸울까?
한쪽만 잘못하는 경우는 없다
나 자신을 먼저 이해하기
상대방을 있는 그대로 바라보기

두 번째 수업 ° 감정을 조절해야 관계를 지킨다
전념하면 통제력이 높아진다
자신이 폭발하는 지점 예상하기
충동적인 욕구를 다스리는 방법

세 번째 수업 ° 함께 있지만 혼자라고 느낄 때
지나간 일은 지나간 대로
함께 있는 시간이 즐거워지는 방법

네 번째 수업 ° 서로를 오해하지 않는 말하기
솔직한 대화를 위한 준비 단계
‘부정확한’ 표현을 찾아라
오해를 줄이는 실전 대화법

다섯 번째 수업 ° 이해받고 싶은 마음은 욕심이 아니다
타당화란 무엇인가
어디까지 이해하고 어떻게 받아들여야 할까

여섯 번째 수업 ° 말과 행동에서 마음이 드러난다
이해했음을 말로 표현하는 방법
한 번의 행동이 필요한 순간

일곱 번째 수업 ° 언제나 너그러움을 유지하라
나 자신을 사랑하는 연습
상대를 무작정 부인하지 않기
사과에 늦은 때란 없다

여덟 번째 수업 ° 같은 이유로 계속 싸울 때는 어떻게 해야 할까?
문제는 원래 쉽게 해결되지 않는다
문제를 제대로 파악하라
문제 해결을 위한 다양한 시도들

아홉 번째 수업 ° 해결책이 없는 문제를 해결하는 방법
상대를 지나치게 바꾸려고 하면 안 된다
변화 대신 수용을 택하기

열 번째 수업 ° 시들해진 우리 관계도 되살릴 수 있다
물리적으로 함께하는 활동 늘리기
따로 또 같이의 가치
무조건적인 사랑의 힘
이제 다시 사랑할 시간

감사의 말
미주
참고문헌

연애는 종종 춤에 비유됩니다. 자기 스텝과 파트너의 스텝을 환히 아는 두 사람이 흐르는 음악에 몸을 맡기고 박자를 맞추면 마법이 일어나죠. 하지만 뭐 하나라도 삐끗하면 서로 발을 밟는 사태가 벌어지며, 춤 자체가 재미없어지고 맙니다. 그렇게 되면 다음 곡이 나와도 춤출 마음이 들지 않죠. 꼭 춤이 아니더라도 어떤 분야에서든 좋은 파트너가 되려면 연습과 기술이 필요합니다. 또한, 춤출 때와 같이 두 사람은 각자 자기 몫을 하는 개인인 동시에 한 팀이어야 합니다.

흔히 우리는 이성과 감정이 공존할 수 없는 것처럼 여기지만, 이는 사실이 아닙니다. 단백질과 탄수화물이 둘 다 필수 영양소이면서 둘의 균형이 건강에 중요한 역할을 하는 것처럼 이성과 감정도 둘 다 우리가 살아가는 데 필수적인 요소이며 둘의 균형을 맞출 필요가 있습니다. 감정이 비논리적인 것도, 이성이 무감정한 것도 아닙니다. 둘은 그저 다른 체계일 뿐이죠. 양쪽을 적절히 갖추면 현명하게 행동할 수 있습니다.