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책 정보
· 제목 : 네이비씰 피트니스 교과서 (3D 그림으로 보는 해병대식 근력 운동 아나토미)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791186220368
· 쪽수 : 192쪽
· 출판일 : 2019-01-17
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791186220368
· 쪽수 : 192쪽
· 출판일 : 2019-01-17
책 소개
미국 최고의 특수부대 네이비씰의 체력 강화 프로그램을 기반으로 한 헬스를 다룬다. 실제 특수부대 트레이닝 전문가인 저자가 멋진 몸매와 강인한 체력을 갖고자 하는 독자들과 퍼스널 트레이너들을 위해 아주 상세하고 일목요연하게 각 동작을 설명한다.
목차
1. 특수부대 엘리트 대원처럼 훈련하라
-전사의 마음가짐
-영양 섭취와 식단 관리
-웜 업과 쿨 다운
-전신 해부학
2. 운동 동작
3. 수영과 달리기
4. 훈련 프로그램
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