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실버 필라테스 교과서

실버 필라테스 교과서

(건강하고 활기찬 삶을 위한 시니어 필라테스의 모든 것)

하리 에인절 (지은이), 이정미 (옮긴이), 현명기 (감수)
프로제
24,000원

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실버 필라테스 교과서
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 실버 필라테스 교과서 (건강하고 활기찬 삶을 위한 시니어 필라테스의 모든 것)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791186220405
· 쪽수 : 206쪽
· 출판일 : 2019-07-12

책 소개

40대 이후의 노화 방지와 실버세대의 건강 유지에 최적화된 필라테스 운동과 필라테스식 건강 관리 방법을 설명한다. 최소한의 동작으로 최대한의 효과를 낼 수 있으면서 지속적으로 할 수 있는 동작들에 관해 세계적 필라테스 지도자가 친절하게 안내한다.

목차

들어가며
1장. 조셉 필라테스와 필라테스의 역사
2장. 노화 과정에서 필라테스 운동으로 얻을 수 있는 것들
3장. 필라테스란 무엇인가? 필라테스의 기본 원리
4장. 필라테스 용품에 관하여
5장. 건강하고 활기찬 삶을 위한 자세 정렬
6장. 호흡
7장. 누구나 할 수 있는 가벼운 준비 운동
8장. 균형 운동
9장. 발 건강과 발 강화 운동
10장. 매트 필라테스 운동
11장. 활동 후 스트레칭
12장. 20분 운동 프로그램: 초급/중급/고급
13장. 몸과 마음을 치유하는 필라테스의 힘
14장. 내게 맞는 매트 필라테스 수업 찾기
용어 해설
지은이 소개
감사의 글

저자소개

하리 에인절 (지은이)    정보 더보기
30년 전에는 러닝에 대해 잘 알지 못한 채 달렸고 곧잘 부상을 입곤 했다. 그러다 2007년 런던 마라톤에 출전하면서 필라테스를 시작했다. 필라테스를 통해 잘못된 자세로 뛰거나 넘어지는 일이 사라졌다. 이후 필라테스와 러닝은 삶의 일부가 되었다. 지금까지 울트라 마라톤을 포함해 8번의 마라톤, 수많은 하프 마라톤에 출전했다. 영국의 공인 운동 전문가 협회REPS의 매트 필라테스 레벨 3 자격을 보유한 퍼스널 트레이너이자 영국 육상 경기연맹UKA의 공인 러닝 피트니스 리더였다. HRTHarri’s Running Team를 통해 나이, 체격, 체력에 상관없이 누구나 자신만의 러닝 목표를 이룰 수 있도록 돕고 있다. 이 모임은 〈Women’s running〉과 〈Running Fitness〉에 특집으로 소개되었다. 지금도 사람들이 건강하게 달릴 수 있도록 돕고 있다.
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이정미 (옮긴이)    정보 더보기
호주 시드니대학교에서 금융과 경영정보시스템을 공부했다. 읽고 쓰기를 좋아해 늘 책을 곁에 두고 살다가 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『더 커밍 웨이브』, 『익스텐드 마인드』, 『7가지 코드』, 『신 대공황』, 『누구나 죽기 전에 꿈을 꾼다』, 『레고 북』 등이 있다.
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현명기 (감수)    정보 더보기
의학박사 겸 피부과전문의. 부산의 대표적 피부과 현명기피부과의원 원장으로 수십만 명의 환자들을 진료해 왔다. ‘의사들이 추천하는 의사’로 널리 알려져 있으며, 과학적이고 효과적인 진단으로 수십만 명의 환자의 피부를 낫게 해 왔다. 대한피부과학회 부울경 회장, 부산대학교 의과대학 외래교수, 검찰청 자문의 등을 역임했다.
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