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책 정보
· 제목 : 데라비에의 복근 운동 교과서 (가장 완벽한 복부 운동 아나토미)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791186220337
· 쪽수 : 184쪽
· 출판일 : 2019-01-18
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791186220337
· 쪽수 : 184쪽
· 출판일 : 2019-01-18
책 소개
프랑스 최고의 운동서적 작가이자 세계 각국의 트레이너들에게 큰 인기를 끌고 있는 스포츠 해부학 일러스트들을 작업한 데라비에가 쓴 복근 운동의 교과서이다. 복근에 대한 이해에서부터 운동의 기초와 각종 기구를 사용한 복근 위주 헬스 방법들까지 과학적으로 설명한다.
목차
파트 1 복근 만들기 프로그램 구성 단계
파트 2 선명한 복근을 만드는 방법
파트 3 복근 만들기 기본 동작
파트 4 상급 동작과 테크닉
파트 5 운동 기구와 보조 도구를 사용한 복근 운동
파트 6 복근 운동 프로그램
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