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책 정보
· 제목 : 코어 운동 교과서 (3D 그림으로 보는 코어 피트니스 아나토미)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791186220375
· 쪽수 : 192쪽
· 출판일 : 2019-01-17
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791186220375
· 쪽수 : 192쪽
· 출판일 : 2019-01-17
책 소개
3D 아나토미 일러스트로 근육의 원리까지 생생하게 보여주는 코어 교과서. 집에서도 쉽게 할 수 있는 코어 근육 강화 운동은 허리와 목에 통증이 있는 사람에게 좋고, 신체 전 부위의 근육을 강화하는 데 있어 기본이 되는 동작들로 구성되어 있다.
목차
1. 코어의 이해.
-집에서 운동하기
-코어에 영양분 공급하기
-인체 해부도
-워밍업
2. 코어 안정화 운동
3. 코어 강화 운동
4. 쿨 다운
5. 다양한 운동 프로그램
6. 마치며
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