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코어 운동 교과서

코어 운동 교과서

(3D 그림으로 보는 코어 피트니스 아나토미)

홀리스 랜스 리브만 (지은이), 이지애 (옮긴이), 현명기 (감수)
프로제
35,000원

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코어 운동 교과서
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 코어 운동 교과서 (3D 그림으로 보는 코어 피트니스 아나토미)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791186220375
· 쪽수 : 192쪽
· 출판일 : 2019-01-17

책 소개

3D 아나토미 일러스트로 근육의 원리까지 생생하게 보여주는 코어 교과서. 집에서도 쉽게 할 수 있는 코어 근육 강화 운동은 허리와 목에 통증이 있는 사람에게 좋고, 신체 전 부위의 근육을 강화하는 데 있어 기본이 되는 동작들로 구성되어 있다.

목차

1. 코어의 이해.
-집에서 운동하기
-코어에 영양분 공급하기
-인체 해부도
-워밍업
2. 코어 안정화 운동
3. 코어 강화 운동
4. 쿨 다운
5. 다양한 운동 프로그램
6. 마치며

저자소개

홀리스 랜스 리브만 (지은이)    정보 더보기
피트니스 매거진의 편집자로 활동해온 내셔널 보디빌딩 챔피언이다. 그는 바디 사진 전문가이자 보디빌딩 및 피트니스 대회의 심판으로 활약하고 있다. 현재 로스엔젤레스에 거주 중인 저자는 열렬한 리뷰어들을 얻으며 할리우드의 일부 엘리트들과 함께 일하고 있다. 영화 엑스맨의 주인공 휴 잭맨 역시 그의 고객이었다. 그의 웹사이트 www.holliswashere.com에 방문하면 피트니스 팁들과 완벽한 트레이닝 프로그램을 볼 수 있다.
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이지애 (옮긴이)    정보 더보기
메릴랜드 대학교 심리학과를 졸업했으며, 임상심리사 2급 자격증을 취득했다. 현재는 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 「고결한 여인」, 「대한민국 행복지도」, 「더미를 위한 NLP」(시그마북스), 「반려동물을 잃은 반려인을 위한 안내서」(도서출판 아시아), 「VR마케팅 교과서」(유엑스리뷰), 「지식창조 비즈니스」(유엑스리뷰), 「코어 운동 교과서」(프로제)가 있다.
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현명기 (감수)    정보 더보기
의학박사 겸 피부과전문의. 부산의 대표적 피부과 현명기피부과의원 원장으로 수십만 명의 환자들을 진료해 왔다. ‘의사들이 추천하는 의사’로 널리 알려져 있으며, 과학적이고 효과적인 진단으로 수십만 명의 환자의 피부를 낫게 해 왔다. 대한피부과학회 부울경 회장, 부산대학교 의과대학 외래교수, 검찰청 자문의 등을 역임했다.
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책속에서







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