발레 재활 핸드북

머리말
체험담 ‘고관절이 어긋난 몸’이 다시 날 수 있게 되기까지!
Before After 가동 범위가 넓어지면 힘들었던 움직임도 쉬워집니다!

Chapter 1 왜 발레 동작을 체형 교정에 활용할까요?
Chapter 2 발레 체형 교정에서는 무엇을 하나요?
Chapter 3 발레 체형 교정으로 통증을 완화합시다!
Chapter 4 틀어진 몸을 발레 체형 교정으로 바로잡읍시다!
Special Chapter 원하던 포즈를 가능하게 만드는 발레 체형 교정

맺음말
참고 문헌·근막 릴리즈 관련 문헌·스태프

‘발레 동작’에 필요한 부분을 여러 요소로 나누고, ‘해부학’의 관점을 통해 어떤 근육과 뼈가 사용되는지 살펴본다. 여기에 동양 의학의 ‘경락’ 개념을 더하면 몸이 어떻게 움직이고, 왜 통증이 생기는지 흐름이 보이기 시작한다. 또한 해당 교정법을 사용하면 ‘통증’처럼 숫자로 나타내기 힘들고 눈에 보이지 않는 감각을 주관적인 느낌에 의존하지 않고 움직임과 가동 범위를 통해 객관적으로 판단할 수 있다. 발레를 하는 사람은 체형 교정을 하기 전과 후에 어떤 변화가 있는지를 자기 눈으로 쉽게 확인할 수 있다.
--- 「Chapter 1 왜 발레 동작을 체형 교정에 활용할까요?」 중에서

뼈, 근육, 신경, 힘줄 등 몸을 이루는 여러 부품이 본래 있어야 할 위치에 있고, 각자가 맡은 기능을 제대로 수행해야 합니다. 이 중 하나라도 어긋나면 통증이 생기거나 계단을 오르기 힘들거나 쉽게 피로해지고, 자각하지 못하더라도 몸이 무겁고 개운하지 않은 등 무언가 이상 신호가 생깁니다. 이런 상태가 계속되면 결국 염증이 생기고 통증으로 발전하게 됩니다.
--- 「Chapter 2 발레 체형 교정에서는 무엇을 하나요?」 중에서

오십견이라고도 불리는 어깨관절 주위염을 앓고 있다면, 다리의 정강이와 그곳의 깊숙한 조직이 굳어 있을 수 있습니다. 침 치료를 할 때도 어깨 문제를 개선하고자 정강이에 있는 경혈을 자극하기도 합니다. 오십견을 앓으면 팔을 제대로 돌리지 못할 수도 있으니 직접 어깨를 움직이기보다는 다리에서 접근하면 효과적입니다.
---「Chapter 3 발레 체형 교정으로 통증을 완화합시다!」 중에서