[큰글자도서] 상처받은 줄도 모르고 어른이 되었다

프롤로그_ 엄마를 이야기하지 않고는 도저히 설명할 수 없는 내 마음

Chapter 1_ 멀어지는 법을 알면 가까워지는 법도 배울 수 있습니다
내 마음의 소리 | “독립하고 싶지만 엄마 없는 삶은 상상만으로도 두려워요.”
더 들여다보기 | 독립을 위한 우선 조건

Chapter 2_ 상처는 ‘정상’과의 비교에서 시작됩니다
내 마음의 소리 | “유난하고 별난 사람으로 보일까 봐 항상 조심스러워요.”
더 들여다보기 | ‘불편한 진심’을 이야기할 때 필요한 4가지 마음의 태도

Chapter 3_ 우리는 왜 항상 같은 지점에서 상처받고 울컥할까?
내 마음의 소리 | “다른 엄마들은 그렇지 않은데 왜 우리 엄마만 이런 걸까요?”
더 들여다보기 | 엄마에게 화가 나고 답답할 때 확인해보면 좋을 3가지

Chapter 4_ 우리는 서로 다르고 그렇기에 모두 아름답습니다
내 마음의 소리 | “예쁘지 않으면 사랑받을 자격도 없고 성공할 수도 없어요.”
더 들여다보기 | 엄마의 외모 지적으로부터 살아남기 위한 3가지 지침

Chapter 5_ 실수를 모두 마음에 쌓아둘 필요는 없습니다
내 마음의 소리 | “나는 항상 실수하고 다른 사람에게 폐만 끼쳐요.”
더 들여다보기 | 자책하는 습관에서 벗어나기 위해 알아두어야 할 3가지 심리 개념

Chapter 6_ 타인의 마음보다는 진짜 내 마음이 더 중요합니다
내 마음의 소리 | “언제나 ‘그 사람이 왜 그랬을까?’에 대한 답을 찾는 데 집착해요.”
더 들여다보기 | 엄마로부터의 심리적 대물림을 끊기 위해 기억해야 할 5가지

Chapter 7_ 상처받지 않으려 애쓰는 마음이 더 깊은 상처를 가져옵니다
내 마음의 소리 | “어릴 때 상처받던 방식 그대로 여전히 나는 상처받고 있어요.”
더 들여다보기 | 상처를 반복하려는 충동, ‘반복 강박’이 일어나는 이유

Chapter 8_ 우리에게는 타인의 기대를 거절할 권리가 있습니다
내 마음의 소리 | “착한 딸, 착한 아내, 착한 며느리…… 정말 숨 막혀요!”
더 들여다보기 | 익숙하지만 불편했던 내 역할에서 벗어나기 위한 3단계

Chapter 9_ 누구에게나 한번은 홀로서기가 필요한 시점이 찾아옵니다
내 마음의 소리 | “오춘기, 왜 다 자란 지금에서야 이렇게 화가 나는 걸까요?”
더 들여다보기 | 뒤늦게 찾아온 사춘기, 오춘기 제대로 활용하는 법

Chapter 10_ 지금의 내 삶은 누구 탓도, 누구 덕분도 아닙니다
내 마음의 소리 | “엄마가 살라는 대로 살았지만, 지금의 난 행복하지 않아요.”
더 들여다보기 | 치유로 나아가기 위한 상처를 대하는 5가지 마음의 태도

Chapter 11_ 치유받지 못한 마음으로는 누구도 용서할 수 없습니다
내 마음의 소리 | “용서해야 하는 줄 알면서도 그러지 못하는 내가 한심해요.”
더 들여다보기 | 용서, 상처로부터 벗어나기 위해 필요한 마음의 기술

Chapter 12_ 셀프 스토리텔링, 나다운 삶을 찾아가는 여정
내 마음의 소리 | “나는 중요한 사람도 아니고, 혼자서는 아무것도 할 수 없어요.”
더 들여다보기 | 어제와 다른 나를 위해 잊지 말아야 할 마음의 태도

에필로그_ 상처를 통해 성장하는 새로운 나

‘관계’가 서로를 변화시켜가는 판이라면, 엄마와 딸의 관계는 모든 성장과 변화의 출발선이다. 엄마가 딸을 키운다고 하지만 사실 많은 경우 딸이 엄마를 키워낸다. 엄마는 딸을 통해 자신의 몸을 통해 세상에 나온 누군가라도 자신과 완전히 다른 존재임을, 처음에는 머리로 그리고 서운함으로, 또 그 다음에는 마음으로 겸허히 받아들인다.
- 2장 <상처는 ‘정상’과의 비교에서 시작됩니다>

엄마에게도, 딸에게도 모성이데올로기에서 벗어나는 것, 느슨해지는 것이 필요하다. ‘엄마는 이래야 한다’를 포기할 때 ‘딸은 이래야 한다’는 착한 딸 콤플렉스 역시 함께 내려놓을 수 있다. 그리고 더 나아가 타인의 사랑에 대해 품고 있는 경직된 기준과 의혹 역시 더 이상은 우리를 힘들게 하지 못할 것이다.
- 3장 <우리는 왜 항상 같은 지점에서 상처받고 울컥할까?>

많은 엄마들이 언젠가는 엄마라는 안전하고 안온한 울타리를 벗어나 더 거칠고 험한 세상에서 겪을 고생을 덜어주기 위해 딸에게 엄격하게 대한다. 그리고 이런 엄격함은 엄마가 의도했든 의도하지 않았든, 딸의 마음속에 어떤 목소리로 자리 잡는다. 그 목소리는 한편으로는 마음의 등대이자 지침이다. 하지만 ‘너를 위해’라는 명목으로 이루어진 어떤 엄격한 목소리는 딸들에게 발전적이고 건설적인 방식이 아니라 따끔따끔한 수치심으로 다가와 오히려 앞으로 나아가지 못하게 하고 자기 자신과 불화하게 만들기도 한다.
- 5장 <실수를 모두 마음에 쌓아둘 필요는 없습니다>