잡는 법과 놓는 법

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책 정보

· 제목 : 잡는 법과 놓는 법 (의존하거나 회피하고 싶은 내 마음을 이해하는 성격심리학)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 이론 심리학
· ISBN : 9791193238752
· 쪽수 : 284쪽
· 출판일 : 2025-09-20

책 소개

놓아야 할 것을 끝까지 붙잡거나, 잡아야 할 것을 쉽게 놓아버리는 사람을 위한 심리학. 이 책은 의존과 회피 성향의 성격을 탐구한다. 의존 성향이 강한 사람은 인간관계, 감정, 인정욕구 등을 붙잡으며 불안을 줄이려 한다. 반면 회피 성향을 가진 사람은 책임감, 친밀감, 선택권, 자기감정 등 붙잡아야 할 것을 놓아버린다. 이 책은 이러한 의존과 회피의 복잡한 작용을 이해하고, 그 사이의 균형을 되찾아 편안하고 자유로운 내가 되는 것을 목표로 한다.

들어가는 글_균형을 배워가는 당신에게

1부. 성격이란 무엇인가
_내 성격은 어떻게 만들어졌을까
1장. 성숙은 결국, 성격의 문제
2장. 성격을 향한 두 가지 시선
3장. 성숙한 성격을 위한 기본 체크

2부. 의존
_나는 무엇을 어떻게 붙잡는가
4장. 의존 이해하기
5장. 의존에 붙들린 내면의 목소리
6장. 나의 의존성 체크
7장. 의존과 공생하는 감정들

3부. 회피
_나는 무엇을 어떻게 놓는가
8장. 회피 이해하기
9장. 회피에 붙들린 내면의 목소리
10장. 나의 회피성 체크
11장. 회피에 숨겨진 심리

4부. 균형
_무엇을 어떻게 잡고 놓아줄 것인가
12장. 자기인식, 나 알아차리기
13장. 균형 되찾기
14장. 그림자와 안녕하는 사이

5부. 성숙한 삶이란 무엇인가
_나를 이해하고 살아내기
15장. 자기수용
16장. 정체성도 발달한다
17장. 진정한 성장을 향하여

나가는 글_타인을 통해 열리는 나의 세계