나이 들수록 행복해지는 인생의 태도에 관하여

추천의 말_나태주 | 이재성 | 조승우
머리말: 생이 끝날 때 진정으로 잘 살았다 말하기_마크 하이먼
들어가며: 당신에게 필요한 삶의 태도

Secret 1 당신은 이 세상에 태어난 이유가 있다

Chapter 1 당신만의 생기를 찾아라
Chapter 2 나는 왜 이 세상에 태어났을까
Chapter 3 당신은 이 세상에 단 하나뿐인 퍼즐 조각이다
Chapter 4 무슨 일에 내 생기를 쏟아야 할까
Chapter 5 간절한 바람이 살아갈 힘을 준다
Practice 생기 찾기 연습

Secret 2 모든 생명은 움직여야 산다

Chapter 6 몸과 마음이 막히면 인생도 막힌다
Chapter 7 생명은 언제나 움직인다
Chapter 8 고통을 받아들이고 성장하는 습관 기르기
Chapter 9 수치심에 얼어붙지 말자
Chapter 10 지난 일은 내려놓고 앞으로 나아가라
Chapter 11 흐름을 막는 장애물 제거하기
Chapter 12 작은 물줄기가 큰 둑을 무너뜨린다
Practice 막힌 것 내려놓기 연습

Secret 3 사랑은 가장 강력한 치료약이다

Chapter 13 두려움 없이 사랑하라
Chapter 14 당신 자신이 선택한다
Chapter 15 자기애는 교만이 아니다
Chapter 16 우리는 모두 사랑받을 자격이 있다
Chapter 17 모든 사람을 사랑하라
Chapter 18 사랑하기로 선택하면 기적이 일어난다
Practice 사랑으로 치유하기 연습

Secret 4 당신은 결코 혼자가 아니다

Chapter 19 삶은 연결되어 있다
Chapter 20 함께 살아가는 불완전함 받아들이기
Chapter 21 모든 사람과 친구가 되자
Chapter 22 관계에서 올바른 경계 설정하기
Chapter 23 경청은 힘이 세다
Chapter 24 온 세상이 당신을 돕는다
Practice 서로 돕는 공동체 만들기 연습

Secret 5 모든 것이 당신의 스승이다

Chapter 25 인생은 언제나 새로운 가르침을 준다
Chapter 26 삶의 흐름에 저항하지 마라
Chapter 27 때로는 꿈이 길을 안내한다
Chapter 28 관점을 전환하라
Chapter 29 절망과 고통으로부터 생명력 회복하기
Chapter 30 인생이란 학교의 학생이 되자
Practice 인생에서 가르침 얻기 연습

Secret 6 에너지를 마음껏 사용하라

Chapter 31 에너지를 아끼지 말고 투자하라
Chapter 32 당신이 사랑하는 일에 에너지를 쏟아라
Chapter 33 에너지를 전부 쏟으면 기적이 일어난다
Chapter 34 모든 것을 긍정적인 관점에서 바라보라
Chapter 35 삶과 싸우지 말고 긍정적인 면에 집중하라
Practice 긍정적인 면에 집중하기 연습

나가며: 인생에 너무 늙은 나이는 없다
감사의 말
주

들어가며
이 지구상에서 지낸 지가 100년이 넘었지만 애석하게도 지금까지 나는 건강과 장수를 보장하는 비법 성분이 무엇인지 알아내지 못했다. 하지만 진정한 건강과 행복을 누리는 비밀을 찾는 일이라면 내가 도울 수 있다. 이 비밀은 비타민이나 보충제와는 아무 관련이 없다. 대신에 간단한 관점 전환에서부터 시작한다. (…) 내가 보기에 진정한 의미의 건강은 질병을 진단하거나 그저 수명을 연장하는 것과는 관련이 없다. 그보다는 자신이 누구인지 알아내고, 어떻게 성장하고 변화해야 하는지 알아차리고, 무슨 일을 할 때 가슴이 뛰는지 귀 기울이는 것과 관련이 있다. (…) 의료계는 의사가 환자를 치료한다고 믿고 있지만, 병을 치료하는 것은 환자 자신이다.

전인의학이라는 용어는 전략이 아니라 접근 방식을 가리킨다. 전인의학은 질병만 치료하는 것이 아니라 환자 전체를 치료한다. 전인의학에서는 개인을 저마다 고유한 신체와 정신과 영혼의 특성이 통합된 존재, 일생 동안 각자 달성해갈 목표가 있는 존재, 완전하고 복합적인 존재로 본다. (…) 바로 이런 이유로 나는 두통을 겪는 환자가 찾아오면 이루고 싶은 꿈이 무엇인지 묻고, 만성질환을 앓는 환자와는 어린 시절에 무슨 일을 겪었는지 대화를 나눈다. 그래서 나를 찾는 환자 중에는 신체 문제뿐 아니라 심리 문제나 영적 문제를 문의하려고 오는 이들이 많다.