과로사회

들어가며. 과로의 시대

1장. 일중독 신화와 현실
우리가 잘못 알고 있는 일중독
일중독이란 무엇인가?

2장. 일중독자의 초상
일중독 행동 징후
일중독자의 건강이 나빠지는 요인은 무엇일까?
일중독이 건강에 미치는 악영향은 무엇인가?
일중독이 주변 사람들에게 미치는 영향

3장. 일중독 습관 버리기
일중독 행동 알아차리기
일중독 행동에 대응하기

4장. 일중독을 조장하는 조직
일중독을 조장하는 사회적 요인
일중독을 부추기는 구조적 요인
조직이 보내는 신호
실태 파악하기
변화의 첫걸음

5장. 과로 문화 바로잡기
반대 목소리 설득하기: 증거는 거짓말하지 않는다
과로 문화 해체하기
실행 가능한 변화 전략
일중독을 근절하는 조직의 실천 과제 4가지

결론. 일중독 문화를 바꿀 때다

부록. 일중독 자가 진단
다차원 일중독 척도
익명의 일중독자 모임의 자가 진단 20문항

주석
감사의 글

일중독이 미치는 영향에 관해 두 가지 사실을 아는 것이 중요하다. 첫째, 일중독은 우리 몸과 마음에 심각한 악영향을 미친다는 점이다. 둘째, 사람들은 대체로 남들은 어떨지 몰라도 자신은 이 같은 악영향에서 벗어날 수 있다고 믿는다는 것이다. 하지만 이는 자기기만이다. 과학은 거짓말하지 않는다.
_ 일중독 신화와 현실 중에서

자기 일을 사랑하는 경우에는 일중독의 악영향을 덜 받지만, 업무 강박이 있을 때에는 그 효과도 실질적으로 무효화되었다. 특히 장기적 관점에서 본다면 아무 의미가 없는 수준이었다. 아무리 자기 일에 열정이 넘치는 사람이라도 일중독자는 결국 악영향을 받는다.
_ 일중독 신화와 현실 중에서

신기술 도입으로 여러 일을 처리하는 데 필요한 시간이 줄었다면 그만큼 여가 시간이 증가하고 사람들이 할 일이 줄었을까? 이 질문의 정답이 무엇인지 모르는 이는 없을 것이다. 답은 '아니요'다. 어떻게 된 걸까? 역사학자 시릴 노스코트 파킨슨은 1955년에 이렇게 썼다. "마감일이 주어지면 그 시간을 모두 채울 만큼 일이 늘어난다."
_일중독 신화와 현실 중에서