일이 나를 아프게 할 때

프롤로그_불안과 우울의 시대를 살아가는 직장인에게

1장 애착의 다양한 얼굴_마음의 건강과 대인관계의 토대
·왜 애착에 관심을 기울여야 하는가
·애착은 생존을 위한 메커니즘
·현대인에게 애착이란
·애착의 형성 시기
·애착을 안정시키는 세 가지 요소
·나만의 안전기지를 찾아라
·당신의 애착 유형은?
안정애착 / 불안애착 / 회피애착 / 미해결애착

2장 당신도 혹시 발달장애인가?_직장인의 발달장애
·어른의 발달장애
·발달장애는 결함인가, 특성인가
·환경 요인도 무시할 수 없다
ADHD는 유전자가 좌우한다 / 어른의 학습장애 / 직장인의 아스퍼거증후군

3장 편향성이 삶을 힘들게 만든다_인격장애
·대인관계 문제에 가려져 있는 인격장애
·인격장애의 기본증상
·인격장애를 일으키는 요인
·직장에서 볼 수 있는 다양한 인격장애
세상은 내 중심이라는 자기애적 인격장애 / 고지식하고 융통성이 없는 강박성 인격장애 / 스스로 자신을 해치는 경계성 인격장애 / 과장된 행동을 보이는 히스테리성 인격장애 / 무법자, 반사회적 인격장애 / 혼자가 좋은 분열성 인격장애 / 독특한 영감이 풍부한 분열형 인격장애 / 타인을 못 믿는 편집성 인격장애 / 실패를 피하는 회피성 인격장애 / 기대는 의존성 인격장애
·여러 인격장애가 함께 드러난다
·어떻게 치료하고 극복할 것인가
·편향된 성격을 개성으로 살리다

4장 스트레스가 당신을 아프게 한다_만병의 근원 스트레스
·스트레스 사회에서 살아남기 위해
·스트레스를 받으면 무슨 일이 일어나는가
적응장애 / 심신증과 신체형장애 / 해리장애와 이인성장애 / 급성 스트레스장애와 외상 후 스트레스장애

5장 직장이라는 우울_우울증과 기분장애
·계속 증가하는 우울증
·자신의 우울증을 직접 확인한다
·주요 우울장애와 기분부전장애를 구분하다
·양극성 우울증을 구별하는 방법
·단극성 우울증과 그 유형
멜랑콜리형 우울증 / 기분부전장애 / 계절성 우울증 / 비정형 우울증과 신종 우울증
·양극성장애와 그 유형
Ⅰ형 양극성장애 / Ⅱ형 양극성장애 / 순환성장애

6장 불안하지 않은 사람은 없다_불안장애와 강박성장애
·현대인의 생활에 잠재되어 있는 불안
공황장애 / 범불안장애 / 공포증이라는 개미지옥 / 사회불안장애 / 강박성장애

7장 나는 자꾸만 의존하고 싶다_의존증과 기벽
·기벽이라는 함정
·안이하게 생각하기 쉬운 의존증
알코올 의존증 / 약물 의존증 / 섭식장애 / 병적 도벽 / 병적 도박 / 성도착증

8장 뇌의 화재_환각과 망상
·빨리 불길을 잡는 것이 최우선이다
·알아채기 힘든 환각과 망상도 있다
조현병 / 망상장애

9장 수면문제를 극복하다_불면증
·가장 흔한 정신질환 불면증
·수면의 시스템을 알아보자
·체내시계에는 세 종류가 있다
·렘수면과 비렘수면
·수면부채와 졸음
·잠이 잘 오는 수면습관
·수면장애의 유형
잠이 안 와서 힘든 유형 / 낮에 졸음이 쏟아지는 유형 / 수면 중에 이상행동을 보이는 유형

에필로그 고난과 시련을 극복하기 위해 알아야 할 정신의학

어른이 되어 우울증과 불안장애가 나타는 경우든, 대인관계나 결혼, 육아 문제로 인해 좌절한 경우든, 그 사람이 어린 시절부터 몸에 밴 애착 성향과 애착 안정성이 알게 모르게 그림자를 드리우고 있는 경우가 적지 않다. 눈앞의 문제만 보면 문제의 전체상을 파악할 수 없다. 그러나 일단 전체상을 파악하고 나면, 다양한 형태로 드러나는 표면적인 증상의 근원에 자리한 문제가 입체적으로 이해될 것이다. -1장 애착의 다양한 얼굴

애착이 안정적인 사람은 지적탐구나 대인관계에도 적극적이다. 그것은 언젠가 곤란한 일이 생기면 안전기지에 도움을 요청할 수 있다는 든든함이 뒷받침되어 있기 때문이다. 그런데 안전기지가 제대로 작동하지 않으면, 위급할 때 사다리가 치워지는 게 아닐까 하는 의심이 의심을 낳고, 힘든 일을 당해도 도와주는 사람이 없다는 생각에 버틸 힘이 생겨나지 않는다. -1장 애착의 다양한 얼굴

대개 청년기를 맞이할 즈음에는 그 사람의 애착 유형이 완성된다. 그 유형을 알면 자신의 가치관이나 세상일을 받아들이는 방식을 좌우하고 있는 무언의 힘을 이해하게 될 것이다. 애착 유형은 크게 안정형(자율형)과 불안정형으로 나뉜다. 나아가 불안정형은 불안형(포로형)과 회피형(애착경시형)으로 나뉘고, 양쪽 모두 나타나는 공포·회피형도 있다. 또 과거에 상처받은 경험이 있는 애착이 여전이 진행 중인 미해결형도 있다. -1장 애착의 다양한 얼굴