행복의 함정

해제 지금은 모두의 행복을 고민해야 할 때
한국어판 서문 인생에서 가장 소중한 것은 무엇인가
저자 서문 행복에 대한 새로운 비전

PART 1 무엇이 우리의 행복을 가로막는가

CHAPTER 01 더 이상 행복해지지 않는 사람들
자아실현이라는 복음의 실패 / 계몽주의가 심리학을 만날 때 / 참을 수 없는 인간의 3가지 본성 / 삶의 태도는 선택할 수 있다

CHAPTER 02 왜 원하는 만큼 행복하지 않은가
행복을 측정할 수 있을까? / 우리는 과연 행복한가? / 출근에서 섹스까지 오르락내리락하는 감정 곡선 / 뇌파로 행복 측정하기 / 행복과 불행을 동시에 느낄 수 있을까? / 존 스튜어트 밀의 주장은 틀렸다 / 아카데미 수상자가 더 오래 사는 이유 / 인류는 행복을 좇아 진화한다

CHAPTER 03 부자 나라의 우울한 국민들
더 부자여도 더 행복하지 않다 / 국민소득 2만 달러의 함정 / 불행의 척도, 우울증과 범죄

CHAPTER 04 불행을 부추기는 비교 습관
‘너보다 더 많은 돈’에 목매는 이유 / 더 일하고 더 소비하는 악순환 / 일에 대한 더 큰 만족이냐, 풍요로운 사생활이냐 / 행복의 비밀, 왜곡된 비교를 버려라

CHAPTER 05 행복에 영향을 미치는 빅 세븐
유전자가 행복에 영향을 미친다? / 열등한 유전자를 잠재우는 방법 / 행복에 결정적 영향을 미치는 ‘빅 세븐’ / 목표에 대한 더 옳은 선택

CHAPTER 06 도대체 무엇이 잘못되고 있는가
나 홀로 행복과 관계성 몰락 / 성(性)의 혁명이 행복을 낳지 못하는 이유 / 지칠 줄 모르는 욕망의 화수분 / 신성과 결탁한 도덕법칙이 깨지다

CHAPTER 07 한 사람이 아닌 모두의 행복
어쩔 수 없는 죄수의 딜레마 / 두려움은 임시방편이다 / 이타적 가면을 쓴 이기적 평판 / 인정받고 싶은 열망이 협동을 부추긴다 / 공정성은 도덕성의 중심이다 / 마시멜로 약속과 신뢰성 / 친구가 있어서 행복하다

PART 2 행복에 대한 새로운 처방

CHAPTER 08 최대 다수 최대 행복의 원리
행복에 이유는 없다 / 행복을 위해 자율성을 포기할 것인가? / 최대 다수의 행복 조건, 공감과 공정성 / 여러 가지 함정들 / 원칙으로만 결정할 수 없는 중요한 선택의 정답

CHAPTER 09 정부의 목표는 국민의 행복이다
비인격적이지만 공정한 합의 / 경쟁과 희생으로 얼룩진 효율성 / 어처구니없는 가상의 보상 / 종합된 구매력은 행복이 아니다 / 돈을 둘러싼 도덕적인 불평등 / 나도 모르게 주고받는 행복과 불행 / 심리학을 바탕으로 한 가치 혁명 / 지속적인 정책이 행복의 손실을 막는다 / 모순은 불행의 시초다 / 행복은 유일무이한 정책의 목표다

CHAPTER 10 제로섬 게임의 규칙을 바꿔라
나의 성공만큼 중요한 타인의 실패 / 더 많은 소비가 불편한 이유 / 진보적인 정치를 위한 공공경제학 / 가열된 삶을 냉각시킬 똑똑한 세금 / 누구를 존경할 것인가 / 금전적 보상은 내적 동기를 약화시킨다 / 왜곡된 판단을 정당화하는 광고 / 이긴 사람도 진 사람도 평화롭지 않은 세상 / 얼마만큼의 위험을 감수할 수 있을까?

CHAPTER 11 행복을 좌우하는 안정성에 지출하라
허세에 절은 경쟁의 공포 / 경제적 안정이냐, 장기 성장이냐 / 고용이 행복을 좌우하는 이유 / 아이들의 행복을 위해 무엇을 해야 하는가? / 이동성과 행복 / 마음의 안정에 지출하라

CHAPTER 12 이기주의자에게 행복은 오지 않는다
타인을 배려할 때 온전한 나를 만난다 / 신성을 품고 고통을 평화롭게 관찰하라 / 인지치료로 비현실적인 목표를 수정하다 / 반복되는 최적화는 행복의 진정한 적이다 / 더 건전하고 더 튼튼하고 더 도덕적인 교육 / 없는 병도 낫게 하는 ‘플라시보 효과’

CHAPTER 13 인간의 행복은 더 발전할 수 있는가
행복은 사회 제일의 목표다 / 행복은 현실에서 자란다 / ‘적자생존’과 ‘보이지 않는 손’의 오류 / 더 나은 사회에서 온전히 행복하기 / 행복은 부산물이 아니다

CHAPTER 14 회의론자들의 9가지 의심
행복은 오랜 인류의 절대선인가? / 행복과 이기심은 분리되는가? / 자발적 이타심은 가능한가? / 공정성은 어떻게 행복과 만나는가? / 행복은 지속 가능한가? / 행복은 저절로 오는가? / 정부의 개입은 타당한가? / 행복은 객관적으로 측정 가능한가? / 평등함은 왜 중요한가?

CHAPTER 15 소통과 공존으로 만드는 포지티브섬 게임
영국을 바꾼 행복 정책 / 혁명적인 심리치료 프로그램 / 일상에 긍정의 씨앗을 심다 / 합리적인 선택 환경을 조성하다 / 포지티브섬 게임이라는 행복 열쇠 / 불행을 거르는 촘촘한 네트워크 만들기

Notes

어떤 사람이 행복한 경험을 하면 신체의 화학반응이 개선되고 혈압과 심박 수가 떨어져 건강에 장기적으로 좋은 영향을 준다. 오스카상(아카데미상) 후보에 오른 배우 750명을 대상으로 한 실험에서도 비슷한 결과가 나왔다. 수상자가 결정되기 전 그들의 건강은 평균적으로 비슷하다고 추정할 수 있다. 하지만 실제로 오스카상을 받은 사람이 그렇지 않은 사람보다 평균 4년을 더 오래 살았다. 그들은 상을 받고 고취된 기분을 느꼈기 때문이다. -2장 왜 원하는 만큼 행복하지 않은가

우리는 가족에게 필요한 사람이 될 수 있다. 하지만 사람들에게는 이보다 더한 것이 필요하다. 사람들은 대체적으로 사회에 공헌하고 있다는 기분을 느끼고 싶어한다. 그래서 일은 소득의 수단일 뿐 아니라 삶에도 부가적인 의미를 준다. 실업이 크나큰 재앙이 되는 이유가 바로 여기에 있다. 실업은 소득을 잃게 할 뿐 아니라 자존감에 직접적인 타격을 입히고 일로 연결된 사회적 관계를 무너뜨려 행복을 감소시킨다. 사람들은 실직하면 소득을 잃어서라기보다는 일 자체를 잃어서 불행하다고 느낀다. -5장 행복에 영향을 미치는 빅 세븐

이를테면 딸의 연극을 보러 가기로 약속한 날, 어머니가 병원에 실려갔다는 소식을 들었다고 치자. 당신은 어떻게 할 것인가? 딸과의 약속을 지킬 것인가, 아니면 어머니에 대한 배려를 보일 것인가? 당신은 자신이 가지 않을 경우 누가 더 상처를 받을 것인지 생각해야 한다. 이것이 공리주의적인 해결법이다. -8장 최대 다수 최대 행복의 원리