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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 좋은부모 > 청소년/사춘기/성교육
· ISBN : 9788934959694
· 쪽수 : 463쪽
· 출판일 : 2012-11-13
책 소개
목차
감수자의 글 4
내 몸이 변하고 있어요! 11
PART1 10 대의 몸과 외모, 그리고 건강
1. 피부 사용설명서 23
몸속이 건강해야 피부도 건강하다
2. 몸속을 비추는 거울 49
모발, 치아, 손톱은 건강의 거울이다
3. 건강한 체중 조절 83
영양의 흡수와 배고픔, 다이어트에 대해 궁금한 것들
4. 움직임의 과학 115
10대에게 운동이 필요한 이유
5. 운동의 모든 것 137
관절과 근육의 부상을 예방하다
PART2 여자와 남자, 그리고 성性
6. 여자만 보세요 155
여성의 몸을 밀착 취재하다!
7. 남자만 보세요 181
남성의 몸을 철저 해부하다!
8. 성의 과학 197
여러분이 알아야 할 성의 모든 것
PART3 모든 것을 지배하는 뇌, 그리고 마음
9. 뇌에 대한 상식 227
학습 능력과 기억력을 높이다
10. 스트레스의 관리 247
스트레스에 대한 편견을 깨다
11. 잠이 보약 267
10 대는 충분하고 건강한 수면이 필요하다
12. 변화무쌍한 감정 변화 283
한없이 우울한 기분에 사로잡히다
13. 치명적 습관, 중독 303
지금 내가 중독에 빠진 걸까?
PART4 나는 누구인가?
14. 나의발견 325
정체성은 어떻게 생겨나는가?
* 감성 지능 검사 342
15. 좋은 친구, 좋은 인연 347
건강한 인간관계를 만드는 나만의 매력
PART5 내 몸의 침입자 ,질병
16. 놀라운 면역의 역할 373
치밀한 방어 체계로 내 몸을 보호하다
17. 건강한 호흡 391
단순하고 효율적으로 몸 전체를 지휘하다
18. 음식과 배설 407
드라마틱한 소화 과정을 들여다보다
19. 현명한 판단 427
위험한 선택의 순간을 만났을 때
* 건강계획표 439
부록 10대를 위한 운동과 성형 수술
이렇게 하세요 1 10대를 위한 운동 446
이렇게 하세요 2 성형 수술 457
감사의 글 464
저자소개
리뷰
책속에서
서점에 가면 영유아 자녀를 둔 부모들을 위한 육아 지침서는 많습니다. 하지만 10대 청소년을 위한 책은 매우 드물지요. 세계적인 베스트셀러 《내몸 사용설명서》 시리즈인 이 책에서 저자들은 매우 체계적으로 10대라면 알아야 하는 문제들을 설명합니다. 10대 청소년들이 알고 싶은 몸과 마음에 대한 질문, 부모들도 해주기 어려운 답을 모두 담고 있는 이 책이 10대 청소년 자신들 뿐 아니라, 10대 자녀를 둔 부모님들의 필독서로 자리 잡을 것이다._감수자의 글 중에서
대부분의 청소년은 성적인 면에서 절제를 통해 최고의 만족과 안전을 얻고 있습니다. 하지만 현실적으로 볼 때 요즘에는 결혼할 때까지 성생활을 미루지는 않지요. 여기에서는 이성에게 끌리는 이유, 성, 임신, 성병 등에 대해서 알아보겠습니다.
짐작하겠지만 성을 이해하고 경험하는 데에는 우리 머릿속에서 일어나는 일도 우리 옷 안에서 일어나는 일만큼이나 중요합니다. 뇌는 성행위를 할지 안 할지, 한다면 언제 누구와 할지 등 성과 관련한 큰 문제를 결정합니다. 결국 우리 몸에 가장 중요한 성 기관을 바로 뇌입니다. 이 책을 읽는 동안 성적 정체성과 느낌에 대해 많은 것을 배워나갈 것입니다._챕터 8 <성의 과학>중에서
사람들은 벼락치기 공부는 좋지 않다고 말하지만, 사실 시험 볼 때 필요한 정보를 단순히 암기하는 것이 목적이라면 시험 보기 바로 직전에 벼락치기로 공부해야 뇌가 더 효율적으로 처리할 수 있습니다. 그러니 벼락치기 공부도 아주 무가치한 것이라고 할 수는 없지요. 하지만 얻은 정보를 24시간 이상 오래 기억하고 싶다면 다음에 소개한 방법들이 효과적입니다. _챕터 9 <뇌에 대한 상식> 중에서