기분의 문제

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책 정보

· 제목 : 기분의 문제 (같은 문제가 아침과 저녁에 다르게 보이는 이유)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9788935213078
· 쪽수 : 376쪽
· 출판일 : 2020-03-11

책 소개

카페인, 음식, 쇼핑, 술 등 우리는 불안을 느끼거나 긴장과 피로를 감당하지 못할 때 자신을 제어하는 방법을 갖고 있다. 국제적인 명성을 지닌 심리학자 로버트 세이어는 매일 우리의 삶을 좌우하는 기분의 근원과 영향을 깊이 파헤치며, 일상에서 활용할 수 있는 검증된 기법을 제시한다.

저자소개

로버트 E. 세이어 (지은이) 정보 더보기

캘리포니아에 있는 레드랜즈 대학을 졸업한 후 로체스터 대학에서 박사학위를 받고, 1973년부터 롱비치의 캘리포니아 주립대학에서 심리학 교수로 재직 중이다. 기분과학자로 명성이 높은 그는 특히 생물심리학과 심리생리학적 관점에서 개인의 기분과 감정을 연구하고 있다. 그는 사회 전반에 유행처럼 번지는 스트레스나 우울감 등 부정적인 기분에서 벗어나기 위해 사람들이 쉽게 고칼로리, 고당분의 음식을 먹는다고 지적한다. 하지만 이런 ‘감정적인 식사’로 인해 각종 질병과 비만을 야기하여, 결국 우리의 기분은 더 나빠진다고 경고한다. 하지만 그는 누구든지 삶의 방식을 조금만 바꿔도 얼마든지 기분을 바꿀 수 있다고 주장한다. 그 근거로 기분을 좌우하는 두 요인, 즉 활력과 긴장감의 사이클을 설명하면서 이를 정확히 이해하면 충동적 식사습관을 이겨내고, 보다 활력적으로 살아갈 수 있다는 것이다. 또한 운동과 기분에 대한 과학적 분석을 통해 육체적 활동이 심리적, 물리적 건강에 얼마나 중요한지도 알려준다. 주요 저서로 《기분의 기원》과 《기분과 각성의 생물심리학》 등이 있다.

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김태훈 (옮긴이) 정보 더보기

전문 번역가로서 인문·교양, 경제·경영 등 다양한 분야의 책들을 번역한다. 옮긴 책으로 《월가의 늑대 시장을 이겨라》, 《임팩트 플레이어》, 《티핑 포인트의 설계자들》, 《》, 《어떻게 원하는 것을 얻는가》, 《최선의 고통》, 《사고의 본질》 외 다수가 있다.

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리뷰

포*

★★★★☆(8)

([마이리뷰]기분의 문제 - 로버트 E. 세이어..)

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칸타*

★★★★★(10)

([마이리뷰]우리가 모르는듯 아는듯 무심코 ..)

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Ear*

★★★★☆(8)

([마이리뷰][마이리뷰] 기분의 문제)

책속에서

다른 의미에서 기분이라는 용어는 때로 어떤 일을 하려는 의향을 가리키기도 한다. ‘아이스크림을 먹고 싶은 기분이네’라는 말이 좋은 예다. 이런 식으로 묘사되는 기분은 특정한 일을 더 하고 싶다는 뜻을 나타낸다. 그래서 특정한 행동의 직접적인 원인은 아니지만, 그 행동이 이루어질 가능성을 높인다. _ <1장. 모든 것은 기분에 걸러진다>

아까 기분이 좋았을 때의 시간이 하루 중 활력이 정점에 이르는 오전 11시 30분이었다는 사실은 잊어버리기 쉽다. 활력이 낮아지는 오후 4시 30분이 되면 모든 것이 다르게 보인다. 게다가 이 차이는 잠이 부족하다거나 아침을 걸렀다거나 하는, 미처 생각하지 못한 조건 때문에 악화될 수 있다. _ <5장. 우리는 왜 기분이 좋아지거나 나빠지는가>