착한 사람이 이기는 습관

서문 착해도 손해 보지 않는 현명한 습관Smart Habits

1장 착한 사람은 괴로워!
‘싫다’는 말을 못해서 손해만 본다 / 착한 사람의 일곱 가지 유형 / 착한 사람이라는 평가의 진짜 의미를 깨닫자 / 인생에서 손해 보지 않기 위한 마음가짐

2장 착한 사람이 알아야 하는 관계의 기술
상대를 배려하는 마음과는 상관없이 인간관계에서 트러블은 생긴다 / 자신감이 없어서 누구에게나 좋게 대한다? / 속마음을 말하면 진정한 커뮤니케이션을 할 수 있다 / 어려움에 처했을 때는 누군가에게 조언을 얻자 / 미움받는 것을 두려워 마라 뒤에서 응원해주는 사람이 반드시 있다 / 사랑받고 싶은 사람을 정해서 그 사람이 좋아할 만한 행동을 하자 / 실체가 없는 ‘모두’ 대신 ‘특정 인물’과 친구가 되라 / 특정한 사람의 사랑을 받으면 출세한다 / 중요한 사람에게 사랑받는다면 다른 사람이 미워해도 상관없다

3장 착한 사람이 마음의 건강을 지키는 법
착한 사람에게 마음의 병이 생기기 쉬운 이유 / 착한 사람은 쉽게 우울해진다 / 완벽주의자가 빠지는 악순환 / 착한 사람은 샌드위치 신세가 되면 자신을 궁지로 몰아넣는다 / 마음의 병에 걸리기 쉬운 열두 가지 사고 유형 / 생각을 나쁜 쪽으로만 몰고 간다 / 손실에만 예민해서 불만이 쌓인다 / 짐이 무거워져서 마음에 피로가 쌓인다 / 음주량이 늘면 우울증은 급격히 악화된다 / ‘80점이면 된다’고 생각하고 속마음을 말할 수 있는 상대를 만든다 / ‘토라 씨’는 왜 마음의 병에 걸리지 않을까? / 있는 그대로 살며 인생을 즐긴다

4장 착한 사람이 연애에 성공할 수 있는 비결
상처받는 게 두려워서 앞으로 나가지 못한다 / 여자가 원하는 것은 ‘나에게만 친절한 남자’다 / 상대에게 부지런하지 않은 남자는 인기가 없다 / 이용만 당하는 ‘편리한 여자’자리는 그만 두자 / 진심을 말하면 상대에게 한 걸음 더 다가갈 수 있다 / 때로는 해야 할 말을 분명히 해서 남자다움을 보여준다 / 용기를 내 거절해야 인기를 얻을 수 있다

5장 착한 사람이 좋은 상사가 되는 길
모든 부하 직원이 착한 상사를 원하는 것은 아니다 / 문제에서 도망치기 때문에 샌드위치가 된다 / 여성을 지나치게 의식하지 말고 남녀 모두 평등하게 대한다 / 폭군 타입의 리더는 큰 성과를 내지 못한다 / 공감형 리더십은 착한 사람의 장점이다 / 부하의 성장을 우선으로 생각한다 / 부하의 SOS에 진심으로 응한다 / 진짜 착한 상사가 되자

6장 착한 사람의 자녀 교육법
자녀의 기분만 생각해 어리광을 받아주는 부모가 늘고 있다 / 자녀가 친구에게 괴롭힘을 당했을 때는 자녀의 편이 되어 싸워라 / 사소한 일로 학교에 항의를 해선 안 된다 / ‘남의 탓으로 돌리는 습관’이 자녀의 인생을 망친다 / 놀림 정도의 가벼운 ‘괴롭힘’은 경험해보는 것도 좋다 / 어렸을 때부터 어려움을 극복하는 훈련이 필요하다 / 혹독한 현실을 가르치는 것 역시 부모의 중요한 역할이다 / 사춘기 자녀와의 약속은 깨져도 문제 되지 않는 범위에서 정한다 / 자녀 교육을 위해서는 연기도 망설이지 마라 / 거짓말은 자신이 손해 보는 일임을 정확히 가르치자 / 정직하게 말하면 야단대신 칭찬해준다 / 부모에 대한 고마움을 느끼도록 교육한다 / 욕구를 억제하는 교육도 중요하다 / 원만한 수습보다는 자녀와의 대결도 필요하다 / 사회에 나가기 위한 통과 의례로 학교는 ‘고통스러운 곳’일 수 있다 / 자녀를 위한 일은 단호히 실행한다

7장 착한 사람이 남에게 속지 않는 비법
세상에는 나쁜 사람도 많다는 것을 잊지 말자 / 착한 사람도 정도껏 하자 거절 못하면 이용당한다 / 남을 의심하지 않는 사람은 속기 쉽다 / 속는 사람이 잘못이라는 인식을 갖고 정확하게 상황을 파악한다 / 거절할 수 없는 사람은 첫 단계부터 차단한다 / 다른 가능성은 없는지 의심하는 기술을 익힌다 / 법률 지식이 있으면 남에게 속았을 때 무기가 된다

8장 착한 사람이 자기 의견을 관철하는 방법
자기의 주장을 밝히는 것은 절대 나쁘지 않다 / 제대로 자기주장을 할 수 없는 사람은 대본을 만들어 연습하자 / 의논식 자기주장도 효과적이다 / 사전 작업은 자기주장을 관철하기 위한 중요한 테크닉이다 / 상대의 의견을 들은 후에 주장한다 / 강한 주장보다는 약한 소리로 말해야 받아들여지기 쉽다 / 꼭 해야 할 말은 용기를 내서 말하자 / 명확한 주장은 위기 상황에서 모두를 구한다

9장 착한 사람의 강점을 살린 행복한 삶
착한 사람의 용기 어린 한 마디는 상대에게 쉽게 받아들여진다 / 착한 사람이 아니면 실력 있는 리더가 될 수 없다 / 착한 사람이 살기 좋은 나라 / 멀리 보면 정직한 사람이 이득을 본다 / 착한 사람의 장점을 살리면서 조금만 자신을 바꿔보자