아무것도 하지 않을 자유

시작하는 말

1. 느림
소로의 발자취를 따라서
휘파람을 불자

2. 숨쉬기
호흡과 통증 관리
자의식이 깨어 있는 순간

3. 명상
깨달음이란?
조용히, 그러나 긴장하지는 마라

4. 빈둥거림
불안감을 모두 소진해버려라
해변에서 빈둥거리는 사람들을 위해

5. 하품
자연스런 반사 요법
상상력을 확대하라

6. 낮잠
죄의식에서 벗어나라
최고의 낮잠을 위한 비법

7. 목욕
물 요법이란?
로마 요법이란?
특수 목욕 요법은 어떨까?
잊혀진 민간 요법

8. 미각
혀끝이 하는 일은?
술을 마시고도 취하지 않는 법

9. 귀기울이며 듣기
직감에 귀를 기울여라
침묵이금일 때

10. 기다림
지금 아니면 영원히 못한다
석양을 바라보는 법

끝맺는 말
사진에 대하여

어쩌면 어떤 상황이 닥치더라도 집세는 언제든 낼 수 있을 것이라는 믿음이 깨달음일 수도 있다. 혹은 항상 바르게 사는 것이 신이 내게 주신 의무라는 생각을 버리는 순간일 수도 있고, 손등에 드러난 파란 정맥을 생전 처음 보게 되는 순간일 수도 있다.

깨달음은 당신의 삶을 변화시킨다. 깨달음이란 내가 평범한 사실이라는 사실이 편안하게 느껴지는 상태를 다르게 표현한 것일 수도 있다. 결국 평범한 것이 범상치 않은 것이다. 물 웅덩이, 새를 쫓는 아이, 컴퓨터에서 나는 평화로운 소음 그리고 그 모든 것들 가운데 있는 나 자신의 있는 그대로의 모습.

꾸밈은 끝나고 존재로서의 고통스러운 두통도 사라진다. 완벽한 존재ㅡ그런 것과는 거리가 멀다ㅡ는 아니지만 정신은 맑다. 아마도 생전 처음 허둥대지 않고 정신을 바짝 차린 상태로 앞으로 나아갈 준비가 되었다는 느낌이 들 것이다. - '깨달음이란?' 중에서