굿바이 심리 조종자

들어가는 글 … 008

1부　당신은 그 사람에게 조종당하고 있다

심리 조종 … 023
우리는 모두 암시에 잘 걸려든다ㆍ024 / 건강한 소통을 배우지 못한 사람들ㆍ026

정신적 지배 … 029
정신적 지배란 무엇인가?ㆍ030 / 지배는 어떻게 이루어지나ㆍ031 / 지배적 소통에는 이런 특징이 있다ㆍ034 / 그들은 '두 얼굴'을 갖고 있다ㆍ037

심리적 함정 … 039
자신을 의심하게 만든다ㆍ040 / 가해자의 논리 따르는 스톡홀름 신드롬ㆍ048 / 두려움을 불러일으킨다ㆍ051 / 수치와 죄의식에 찌들게 한다ㆍ063 / 의심, 두려움, 죄의식의 악순환ㆍ074

정신적 괴롭힘 … 077
당신의 에너지를 온통 앗아간다ㆍ078 / 정신적 괴롭힘이 진행되는 방식ㆍ079 / 피해자들의 신체적 정신적 증상ㆍ093

2부　그 사람의 조종 방법 & 당신이 당하는 이유

사기꾼의 가면을 벗기자 … 101
당신의 상대는 어떤 사람인가ㆍ103 / 그들에 관한 소문의 진위ㆍ109 / 심리 조종자들의 또 다른 특징들ㆍ126 / 심리 조종자 파악 완결판ㆍ137

당신한테 왜 그러는 걸까 … 150
욕구를 채우는 방식에 문제가 있다ㆍ151 / 엄지동자와의 계약ㆍ158 / 심리 조종자들을 어떻게 알아볼까ㆍ163 / 내가 뭘 어쨌다고?ㆍ165

어떤 사람이 피해자가 될까 … 167
조종당하기 쉬운 사람들ㆍ169 / 조종당하는 사람에게도 책임이 있을까ㆍ171 / 이런 성격이라면 특히 조심하자ㆍ172 / 괴롭힘은 끝나도 괴로움은 계속된다ㆍ182

3부　굿바이 심리 조종자

무력해진 피해자 … 189
곁에 피해자가 있다면 이렇게 대하라ㆍ191

정신적 지배 치료하기 … 195
치료는 이미 시작되었다ㆍ195 / 이제 당신 문제에 적용해보자ㆍ197

의심, 두려움, 죄의식 벗어나기 … 217
의심에서 벗어나려면 대비하라ㆍ217 / 두려움에서 자신감으로ㆍ231 / 죄의식은 안녕ㆍ239 / 언제나 주의를 늦추지 말라ㆍ246

두 번 다시 심리 조종은 없다 … 250
반反조종 기법을 쓰자ㆍ252 / 정보를 쥔 사람이 되라ㆍ252 / 평온하게 자기주장을 하라ㆍ253

결론 … 256

다른 사람의 심리를 조종하려 드는 사람은 늘 실제보다 아는 게 많은 척한다. 워낙 단호하게 자기 의견을 내놓기 때문에 상대는 '저 사람이 그 주제에 대해서는 자신이 있나 보다'라고 착각하기 십상이다. 하지만 그의 말을 자세히 들어보면 알맹이 없이 잘난 척하는 소리에 불과하다. 그는 뭔가 대단한 비밀을 알고는 있지만 말할 수 없다는 식으로 나오든가, 확실히 상대보다는 우수한 정보의 출처가 있다는 식으로 나오든가 한다. 사실 그가 하는 말만 들어보면 모르는 게 없고 모르는 사람이 없다.

"지금 당장 결정해, 난 여기서 바로 대답을 들어야겠어." 상대가 자신의 손아귀를 빠져나갈지도 모른다는 생각에 불안한 심리 조종자는 좌절감을 다스릴 방법을 모르기에 모든 것을 지금 당장 원한다. 그는 상대를 독촉하고 압박함으로써 스트레스를 유발할 뿐만 아니라 상대가 차분히 생각하지 못한 약속을 남발하거나 섣부른 행동을 취하게 만든다. (…) '참을성'이라는 말은 남들에게만 사용한다. 심리 조종자는 자기 본위로 행동하며 남들을 기다리게 하거나 괜히 헛물켜게 만들기 좋아하면서 남들이 약속 시간에 늦거나 자신의 기대가 무산되는 꼴은 못 본다.

심리 조종을 당한 사람은 오랫동안 특별한 좌절감에 시달린다. 언젠가는 그 사람도 자기가 얼마나 몹쓸 짓을 했는지 알게 되기를 바라기 때문이다. 자기가 얼마나 고생을 했는지 그 사람도 인정하는 날이 오기를 바라는 그들의 마음은 강박적 욕구에 가깝다. 자기 인생, 자기와 가까운 사람의 인생을 망친 범죄자를 고발한 사람이 상대가 중형을 받기보다는 자기가 한 짓의 심각성을 깨닫고 진심 어린 사과를 해주기를 더 바라는 심리와 마찬가지랄까. 그러한 심리는 그래야만 애도를 완수하고 과거를 떠나보낼 수 있기 때문이다. 하지만 그런 일은 거의 일어나지 않는다. 오히려 후회도 없고 역지사지도 모르는 가해자의 태도가 피해자를 두 번 죽이기 일쑤다.