인생이 술술 풀리는 긍정 심리학

들어가며
1장 긍정적인 힘의 정체
2장 “까짓것”이라는 긍정적인 힘이 발휘될 때
3장 무리하게 분발하지 않는 긍정적 자세
4장 긍정적인 자세를 방해하는 것
5장 ‘절대 져서는 안 돼’라며 노력하는 당신에게
6장 완벽을 지향하여 노력하는 당신에게
7장 협동을 소중히 여기면서 노력하는 당신에게
8장 주변 의견에 신경 쓰면서 노력하는 당신에게
9장 마이페이스를 관철하며 노력하는 당신에게
10장 다른 사람의 동향을 지나치게 신경 쓰는 당신에게
11장 자기반성만 반복하는 당신에게
12장 돌다리도 두드려 보고 건너는 당신에게
에필로그 모두 긍정적이 된다
마치며

긍정적이란 무엇일까? 이는 사물을 올바르게 판단하고 미래를 밝고 희망적으로 바라보는 자세를 뜻한다. 따라서 긍정적이란, 사물을 얼마나 낙관적으로 생각할 수 있는가 하는 능력이라고도 할 수 있다. 낙관적으로 생각하는 것에 능력까지 필요하냐는 반론도 있을 수 있으나, 실은 능력이나 그 나름의 노력이 상당히 필요하다. 특히나 세심한 성격의 사람들은 마음가짐을 크게 변화시킬 필요가 있으며, 긍정적인 발상법의 훈련 또한 필요하다.
낙관론은 단순히 미래가 밝을 것이라는 생각에만 머무르는 것이 아니다. 미래가 밝다면 지금 우리의 마음은 행복을 느낄 수 있다. 나아가 인간은 꿈을 먹고 살아가는 동물이다. 미래에 대한 밝은 꿈을 갖고 있다면, 지금의 고난과 역경을 견디고 이겨낼 수 있다.
그렇기 때문에 낙관적인 사고를 가진 사람은 미래뿐만 아니라 현재에도 행복을 느낄 수 있다. 그리고 행복을 느끼고 있으면 스트레스가 적고, 스트레스에 대한 내성도 강해져 어떠한 병에도 강한 면역력으로 이겨낼 수 있다. 따라서 정신적으로도 신체적으로도 건강해진다. 약이나 건강보조제보다도 인간을 건강하고 행복하게 만드는 것, 그것은 바로 긍정적이고 낙관적인 마음가짐이다.