내 안의 긍정을 춤추게 하라

옮긴이 서문 왜 긍정정서인가?

제1부 긍정정서의 발견
1장 긍정정서에 눈뜨기
2장 긍정정서는 목적이 아닌 수단
3장 긍정정서란 무엇인가

제2부 긍정정서의 확장 및 구축
4장 긍정정서는 사고를 확장한다
5장 긍정정서는 최상의 미래를 구축한다
6장 긍정정서는 역경을 극복하고 회복력을 높인다

제3부 긍정정서의 비율
7장 긍정정서의 비율
8장 당신의 긍정정서는 어느 정도인가?
9장 부정정서를 낮춰라
10장 긍정정서를 높여라

제4부 내 안의 긍정정서를 춤추게 하라
11장 플로리시를 위한 새로운 도구 모음
12장 미래 예측 : 플로리시

별장 긍정정서의 진화와 최근 동향
감사의 말
부록 긍정정서 자가진단 테스트
참고문헌

우리는 부정정서에 익숙하다. 그것이 시도 때도 없이 나타나 우리에게 어두운 그림자를 드리우기 때문이다. 부정정서는 우리가 혼자 하는 말과 판단에 배어 있다가 다른 사람들에게까지 전파되어 인간관계에 해를 끼친다. 설상가상으로 분노나 모멸감, 우울감 따위의 해로운 정서를 낳아 건강에 악영향을 미치기도 한다. 누구나 화가 부글부글 끓을 때 위장에 탈이 나고, 혈압이 오르며, 어깨와 목이 돌덩이처럼 딱딱하게 굳어지는 경험을 한 번쯤 해보았을 것이다.

먼저 좋은 소식을 전하겠다. 현재 당신이 처한 상황이 어떻든 당신은 자신의 인생과 주변 세상을 보다 나은 모습으로 재구성하는 데 필요한 것을 이미 지니고 있다. 발전과 창의성으로 가득 찬 행복한 삶을 일구고 어려운 시기에도 끄떡없이 버티는 데 필요한 유효성분이 이미 당신 내면에 존재한다는 말이다. 더 좋은 소식은 이 유효성분이 결코 고갈되지 않아, 필요할 때면 언제든 더 얻을 수가 있다는 점이다. 당신 안에는 그 유효성분의 보충을 원할 때마다 길어다 쓸 수 있는 내면의 샘이 있다. 나쁜 소식은 사람들이 대개 이 성분을 별로 활용하지 못하고 있다는 점이다. 공급량을 더 확보하지 않고는 최상의 삶을 위한 처방약을 제조할 수 없다.

긍정정서는 일시적으로 우리의 사고와 행동 목록을 확장시켜 우리의 마음과 생각의 문을 열어준다. 긍정정서의 첫 번째 핵심 진리는 그것이 우리의 마음과 생각을 열어주어 우리가 보다 수용적이고 창의적이 되도록 한다는 것이다.