NLP 입문

머리말

PART 1 NLP로 해결할 수 있는 것과 실현할 수 있는 것
SECTION
01 나를 변화시킨 NLP
02 성공을 위한 심리학
03 NLP를 배우면 무엇에 도움이 되나?
04 NLP로 해결할 수 있는 다양한 문제
05 NLP에서 사용하는 기본적인 테크닉
06 NLP의 역사
07 테라피에서 커뮤니케이션 수단으로
08 지금의 NLP를 이끄는 사람들

PART 2 NLP의 원리
SECTION
01 뇌의 구조와 NLP
02 의식과 무의식
03 사람마다 다른 표상시스템(VAK모델)
04 지도는 땅이 아니다
05 프레임 아웃컴 여덟 가지로 목표를 구체화한다
06 가치 기준의 명확화
07 목표를 향해 가는 프로세스=TOTE모델
08 NLP의 영역
09 인생은 다시 쓸 수 있다
10 포비아 치료

PART 3 라포 형성의 테크닉
SECTION
01 왜 나는 인정받지 못하는가?
02 상대의 반응이 내 커뮤니케이션의 성과
03 남을 설득할 때 필요한 것
04 상대의 신뢰를 얻는 5단계
05 라포형성 테크닉 ① 거울반응하기
06 라포형성 테크닉 ② 맞추기
07 라포형성 테크닉 ③ 백트래킹
08 라포형성 테크닉 ④ 관찰식별

PART 4 메타모델로 듣고, 밀턴모델로 말하기
SECTION 　
01 상대로부터 가장 좋은 반응을 끌어내는 커뮤니케이션
02 메타모델로 상대의 말을 정확하게 이해한다
03 생략에 대한 메타모델
04 왜곡에 대한 메타모델
05 일반화에 대한 메타모델
06 밀턴모델로 메시지를 전달한다
07 생략을 쓰는 밀턴모델
08 왜곡으로 전달하는 밀턴모델
09 전제로 전달하는 밀턴모델
10 일반화로 전달하는 밀턴모델
11 간접적 유도로 전달하는 밀턴모델
12 밀턴모델을 응용한 메타포
13 메타포는 비즈니스에도 효과적
14 청크업과 청크다운

PART 5 NLP로 자기 자신과 커뮤니케이션 한다
SECTION
01 자신과의 커뮤니케이션
02‘ 자신에게는 진실’인 신념
03 신념은 이렇게 만들어진다
04 신념은 바꿀 수 있다
05 보이지 않는 것을 믿는 능력
06 뉴로로지컬 레벨
07 상대의 계층에 맞춘 칭찬 방법과 야단 방법
08 자신이 가야 할 길을 찾는다

PART 6 NLP로 원하는 자신이 돼라
SECTION
01 남의 우수성을 자기 것으로 만드는 모델링
02 상상하는 존재가 돼라
03 자신에게 전원을 넣는 앵커링
04 앵커붕괴와 비주얼 스위시
05 하위 양식 체인지 실습
06 사고의 유연성을 높여주는 리프레밍
07 포지션 체인지로 사고를 유연하게 한다
08 미래의 성공을 먼저 거두는 테크닉
09 내면을 변혁하는 핵심 변환
10 3개의 키워드
11 핵심 변환 연습
12 핵심 상태 연습 스텝

EXTRA PART LAB 프로파일로 말 잘 하는 법
SECTION
01 전달되지 않는 메시지
02 상대의 패턴을 식별한다
03 동기부여의 특징
04 행동상의 특징

맺음말
참고문헌

NLP는 커뮤니케이션을 향상시키는 방법이다.‘커뮤니케이션’하면 주변 사람들과의 관계를 가장 먼저 떠올리는 사람들이 많지만 자기 자신과의 커뮤니케이션보다 더 중요한 것이 있을까? 인간은 뭔가 고민이 있을 때 머릿속이 굉장히 복잡해진다. 겉으로 보기에 평온하고 행복해 보이는 사람이라고 해서 고민이 전혀 없을 수는 없다. 주변에서‘나는 이대로 괜찮을까?',‘어떻게 해야 좋을지 모르겠다’는 식의 자아실현에 관한 고민을 자주 듣는다. NLP를 배우면 자신과의 대화를 통해 어떤 방향으로 나아가야 삶이 풍요로워질지 명확해진다. 그 결과 현재 자신의 상태보다 더 나은 곳으로 가려는 목표를 세우고 그를 향해 나아갈 동기가 부여된다.
- PART 1 NLP로 해결할 수 있는 것과 실현할 수 있는 것

NLP에서는 다양한 경험이 코드화되어 뇌에 입력된 것을‘프로그램’이라고 한다. 프로그램이라는 말은 원래 컴퓨터 용어로 컴퓨터에 뭔가 일을 시키려면 그 목적에 맞는 프로그램을 먼저 입력해야 한다. 이 작업이 바로 프로그래밍이다．우리의 뇌는 그런 컴퓨터의 원리와 매우 흡사하다. 각자의 내부에는 과거의 체험에 의해 만들어진 프로그램이 있으며 그것 때문에 사고방식이나 행동에 차이가 발생한다. NLP의 P는 그 프로그램을 만드는 것을 뜻한다．이‘N, L, P’ 세 가지 요소에서 알 수 있듯이 NLP란 우리 신경뇌의 움직임을 분석해 말이라는 도구를 통해 뇌의 프로그램 과정을 바꾸는 심리학이다.
- PART 2 NLP의 원리

변화의 프로세스에서 가장 먼저 해야 할 일은 바로 목표를 분명히 하는 것이다. 목표를 분명히 하기 위한 NLP의 실습‘프레임 아웃컴 여덟 가지’에서는 여덟 가지 질문을 통해 목표를 구체적으로 만들어간다. 목표는 영어로‘골(goal)’이라고 하지만 여기서는‘아웃컴(outcome)’이라는 말을 쓰겠다. 아웃컴은 목적이나 목표, 이상적인 상태를 가리키며 당신 행동의 결과나 성과를 뜻한다. 그럼 당신이 원하는 목표행동의 결과나 성과를 구체적으로 연상하기 위한 여덟 가지 질문을 소개하고자 한다. 이 여덟 가지 질문에 대답함으로써 목표가 분명해지고 구체적인 행동 계획을 세우기 쉽다. 이 여덟 가지 프레임으로 당신의 목표를 확실히 그려보는 것부터 시작해보자. 아웃컴을 설정한 후에는 현재 상황을 관찰하면서 이상적인 상태에 도달할 때까지 다양한 방법을 시도해본다. 이런 작업이 목표를 훨씬 빨리 달성하게 도와준다.
- PART 2 NLP의 원리