양의 탈을 쓰다

머리말―성격에 대한 착각을 버려라

1부 은밀한 조종자란 누구인가

프롤로그―당신은 은밀하게 공격당한다
누구나의 이야기/ 사람들은 언제나 싸운다/ 공격성이란 무엇인가/ 공격의 두 가지 기본 유형/ 은밀한 공격과 수동적 공격/ 매력적이면서 무자비한 사람들/ 피해자는 어떻게 만들어지나/ 공격 의도 파악하기/ 새로운 관점이 필요하다

1장 노골적인 공격과 탈을 쓴 공격
성격으로 세상을 본다/ 기본적 성격 유형/ 신경증적인 사람과 성격장애자/ 공격적인 성격의 유형들/ 은밀하게 공격적인 성격/ 다른 성격들과 구별하기/ 배울 것은 못 배우고 안 배울 것은 너무 배운 사람/ 그들은 어디에나 있다/ 조종자를 알아보고 상대하기

2장 ‘내가 곧 가족’, 가정의 독재자
A학점을 원하는 아버지/ 무슨 짓이든 할 사람/ 조가 메리를 조종하는 법

3장 자신만을 섬기는 자
어느 성직자의 사명/ 기적적 회심인가/ 제임스가 진을 조종하는 법

4장 웃는 얼굴로 칼을 꽂다
그가 말하지 않은 것들/ 유혹하고 기만하다

5장 비열한 싸움의 달인
가장 헌신적인 여성/ 모르는 것은 독이다/ 반응적 공격과 약탈적 공격

6장 양심이라는 브레이크가 없다
메리 제인의 이야기/ 들키지도 벌받지도 않을 듯이/ 그는 반사회적인가/ 사악하다는 것은

7장 죄책감을 들씌우다
떠나지 못하는 여인/ 완벽한 피해자/ 슬롯머신 증후군/ 약물도 사람도 남용하다/ 당신을 원하는 게 아니다

8장 부모를 조종하려 드는 아이
소녀 폭군 어맨더/ 달라진 것은 방법뿐/ ‘근원’이라는 신화/ 피해자 가려내기/ 나를 이길 사람은 없어/ 자아존중감과 자기존경심/ 비위 맞추기의 함정

2부 은밀한 조종에 어떻게 대처하나

9장 조종과 통제의 책략들
최소화하기/ 거짓말하기/ 부정하기/ 선택적 부주의(혹은 선택적 주의)/ 합리화하기/ 주의 돌리기/ 회피하기/ 은밀히 위협하기/ 죄책감 자극하기/ 수치심 자극하기/ 피해자 노릇 하기/ 피해자 비방하기/ 봉사자 노릇 하기/ 유혹하기/ 책임을 투사하기(다른 사람 비난하기)/ 결백한 척하기/ 혼란스러운 척하기/ 분노 휘두르기

10장 맞설 힘을 기르는 열네 가지 방법
변명을 받아들이지 말라/ 의도가 아니라 행동을 판단하라/ 상대와 자신의 한계를 정하라/ 직접적으로 요청하라/ 직접적인 대답만 받아들이라/ 지금, 여기에 집중하라/ 공격적 행동에 맞설 때는 공격자의 책임에 집중하라/ 맞설 때는 빈정거림이나 적대적 태도, 혹평을 피하라/ 위협하지 말라/ 재빨리 조치를 취하라/ 자신의 생각만 말하라/ 합리적으로 합의를 보라/ 빚어질 결과에 대비하라/ 자신을 바로 보라

에필로그―공격성을 부추기는 사회
승리, 오로지 승리인가/ 싸움의 기술보다 책임 있는 싸움을/ 인격의 위기/ 사랑은 행동이다

그들은 자기의 인생에 책임을 지고 싶지만, 효과적으로 그렇게 할 수 있는 자원이 부족하다고 걱정한다. 자립과 타인 의존에 대한 양가적 감정은 그들 자신은 물론 그들과 관계를 맺는 사람까지 곤경에 빠뜨린다. 그들은 항상 타인의 지지와 보살핌을 갈망하고 간청한다. 그러나 한편으론 의존하고 복종하는 자신의 처지에 대해 분개하기 때문에, 도움을 청했던 바로 그 사람들과의 협조를 거부함으로써 자신의 힘을 느껴보려 애쓴다.-p55 중에서

조종자는 무언가를 얻기 위해 싸우고 있을 뿐이라는 생각을 굳건히 되새기라. 그리고 오직 당신이 정당하게 원하거나 필요로 하는 것에 입각하여 반응하라. 그들이 하는 일에 반사적으로나 방어적으로 반응하지 말라. 독립적인 입장에서 자기 주장을 고수하라.-p170 중에서