나는 왜 이런 사람이 됐을까?

머리말

1부 내 생각을 인식하기

1장 내 안의 신념을 들여다보는 법

2장 아주 사소한 실수라도 용납할 수 없어요
신념은 어떻게 형성되는가

3장 저는 혼자 있는 게 편하고 좋아요
왜 신념을 알아차려야 하는가

4장 왕자님의 도움은 필요 없어요
신념을 어떻게 받아들일 것인가

5장 어른이 되기가 두려워요
신념은 어떻게 작동하는가

6장 쓸모없는 동생 역할에서 벗어날 수 있을까요?
신념은 무엇으로 유지되는가

7장 아빠에게 인정받지 못한 제가 무능한 사람 같아요
신념과 자존감은 어떤 관계에 있는가

8장 저는 남편 없이는 아무것도 아니에요
신념에 관해 왜 되물어야 하는가

2부 새롭게 생각하기

9장 남편이 아닌 다른 남자를 사랑한 죄를 지었어요
새로운 신념은 어떻게 형성되는가

10장 제 아이를 가지고 싶어요
집합적 신념은 개인에게 어떤 영향을 주는가

11장 독재자의 이야기를 이어가기 싫어요
가족 체계 안에서 신념은 어떤 의미인가

12장 저는 공기처럼 존재해야 해요
신념에 숨은 내면 아이는 어떤 모습인가

13장 제 두려움의 정체를 알 수 없어서 더 두려워요
신념은 어떻게 두려움을 키우는가

14장 상처받기 싫어서 제 감정을 꼭꼭 숨겨요
신념은 인간관계에 어떻게 영향을 미치는가

15장 저는 두 명의 삶을 살고 있어요
신념을 바꿀 것인가, 유지할 것인가

16장 이제는 내가 누구인지 조금 알 것 같아요
나에게 어떻게 공감할 것인가

해보기 내가 써내려가는 나의 이야기
감사의 글

1장 내 안의 신념을 들여다보는 법
자기 자신에 관해 계속해서 믿어왔지만, 정작 제대로 확인해본 적은 단 한 번도 없었던 것들. 그냥 곧이곧대로 받아들이며 더 깊게는 단 한 번도 파고들어본 적 없던 가정. 우리의 무의식 세계 속에 단단하게 뿌리내린 것들. 그곳에서 아무도 모르게 조용히 우리의 인식에 영향을 미치고, 어떤 상황이나 다른 사람들, 이 세상, 혹은 자기 자신을 평가하는 우리의 방식에 막강한 영향력을 펼쳐왔던 것들. 그렇게 이들은 우리의 감정, 생각, 그리고 행동에 엄청나게 많은 영향을 미쳐왔다. 아무런 검증 없이 그대로 받아들여서는 지금껏 우리 자신을 이끌도록 내버려뒀던, 내면 깊숙이 박혀 있는 가정을 우리는 ‘신념’이라 부른다.

5장 어른이 되기가 두려워요
여기서 우리는 사뭇 까다로운 주제와 맞닥뜨리게 된다. 문제점들의 기능. 그리고 이와 연관된 것, 바로 병의 이점(morbid gain)이다. ‘무슨 이유에서 나는 이 문제가 필요할까?’ 이 질문에 대한 답을 통해 우리는 문제점이 가졌던 기능을 잘 파악해볼 수 있다. 한편, ‘이 문제로 내가 갖게 되는 건 뭐지?’란 질문은 이 문제점을 계속 유지하면서 우리가 얻게 되는 병의 이점을 가르쳐줄 수 있다.

6장 쓸모없는 동생 역할에서 벗어날 수 있을까요?
가족 체계 안에서 제게 부여된 역할과 이와 관련된 무언의 의무들을 파악해보는 건, 가족 그물화의 존재 여부를 밝혀내고 그러할 경우 이들로부터 자신을 분리하는 데 도움이 된다. 예를 들어 형제·자매 사이에서도 서로 각기 다른 역할이 부여될 때가 있다. 제대로 기능하지 못하는 가족 체계에서는 부모와 형제·자매 사이에 불공정한 관계가 형성된 경우도 많다. 한 아이는 폄하되거나 무시되는 한편, 다른 아이는 엄청난 관심과 인정, 사랑을 받기도 한다.